Parallele e dolore

[arabafenice]

Ciao ho un piccolo problema.

Al termine di una serie di parallele, non durante, ho un dolore tra la fine della clavicola ( alla fine dell'insenatura tra il trapezio e la clavicola) e proprio sopra l'attaccatura del trapezio.

Il dolore è di tipo infiammatorio e dura 4-5 secondi poi scompare

Solo oggi, da sabato mi è rimasto un po' di fastidio.
Chi di voi ha dei suggerimenti?

Ho già incominciato a scendere meno, e proverò a non arrivare in alto tenendo le braccia tese, ma che altro?

Forse può essere proprio il fatto di arrivare in alto a braccia tese e non leggermente piegate a dare problemi?

Grazie e ciao
Araba

[arabafenice]

nessuno mi da un parere?

[Armando]

Originally posted by arabafenice
nessuno mi da un parere?

Può essere che non sei portato per questo movmento.
Oppure stai usando troppo peso e basse rep.
Troppo lavoro per le spalle nella tua routine.
Prova a eliminare un pò di sovrapposizioni, a lavorare con rip più alte e soprattutto scendi sempre a petto GONFIO e le braccia (tricipiti) devono sempre arrivare parallele al pavimento.

Find a way

Armando

[supermax]

okkio potrebbe essere un segnale da sottovalutare,stai attento alla cuffia dei rotatori.........nn è che la tua escursione è troppo pronunciata?!?prova a ridurre il range del movimento

[arabafenice]

Credo che sia la tendenza a portare in avanti le spalle alla fine del movimento a dare fastidio, invece quando salgo sembra che il tenere le braccai tese possa dare fastidio