Anni: 33
Lavoro: impiegato
Altezza: 186 cm
Peso attuale: 78,5
% massa grassa: 19,7
Attività fisica:
Piscina: 4 ore la settimana
Palestra: 4 ore la settimana (non faccio esercizi pesantissimi)
in pratica mi alleno: Lunedi e Martedì – Giovedì e Venerdì (1 ora la mattina piscina e 1 ora il pomeriggio palestra).
Vorrei aumentare in massa magra (non eccessivamente)
Seguo un’alimentazione per l’aumento della massa di circa 3.500 Kcal ogni giorno (corretto secondo voi?)
Credete sia possibile mettere almeno qualche chilo (anche 2/3) in 5/6 mesi con tale regime di allenamento e alimentazione ??
Consigli vari?
Grazie mille
Lavoro: impiegato
Altezza: 186 cm
Peso attuale: 78,5
% massa grassa: 19,7
Attività fisica:
Piscina: 4 ore la settimana
Palestra: 4 ore la settimana (non faccio esercizi pesantissimi)
in pratica mi alleno: Lunedi e Martedì – Giovedì e Venerdì (1 ora la mattina piscina e 1 ora il pomeriggio palestra).
Vorrei aumentare in massa magra (non eccessivamente)
Seguo un’alimentazione per l’aumento della massa di circa 3.500 Kcal ogni giorno (corretto secondo voi?)
Credete sia possibile mettere almeno qualche chilo (anche 2/3) in 5/6 mesi con tale regime di allenamento e alimentazione ??
Consigli vari?
Grazie mille