4 split ab ab
esempio:LUNEDì petto dorso spalle..(2 esercizi per muscolo)
MARTEDì gambe bicipiti tricipiti..(gambe 3 esercizi e uno per bicipiti e uno per tricipiti)
MERCOLEDì addominali e un pò di cardio in un giorno a se
GIOVEDì riprendo il lunedì e VENERDì riprendo il martedì
SABATO E DOMENICA riposo
potrebbe andare come variante? ultimamente mi annoio un pochino a fare più esercizi in un giorno per un muscolo e così questa settimana ho provato a fare così..ho pensato che oltre a essere uno stimolo diverso..riposo bene i muscoli e a fine settimana ho comunque fatto (credo) abbastanza esercizi per muscolo.Se proprio non va cambio tutto,se c'è da fare qualche modifica ne parliamo e vi posto gli esercizi che ho scelto..insomma vorrei solo sapere intanto se come metodo variante può andare.
esempio:LUNEDì petto dorso spalle..(2 esercizi per muscolo)
MARTEDì gambe bicipiti tricipiti..(gambe 3 esercizi e uno per bicipiti e uno per tricipiti)
MERCOLEDì addominali e un pò di cardio in un giorno a se
GIOVEDì riprendo il lunedì e VENERDì riprendo il martedì
SABATO E DOMENICA riposo
potrebbe andare come variante? ultimamente mi annoio un pochino a fare più esercizi in un giorno per un muscolo e così questa settimana ho provato a fare così..ho pensato che oltre a essere uno stimolo diverso..riposo bene i muscoli e a fine settimana ho comunque fatto (credo) abbastanza esercizi per muscolo.Se proprio non va cambio tutto,se c'è da fare qualche modifica ne parliamo e vi posto gli esercizi che ho scelto..insomma vorrei solo sapere intanto se come metodo variante può andare.
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