Ho saputo che allenare gli avambracci con i manubri comporta a lungo andare il rovinamento dei tendini. C'è un esercizi che se eseguito bene li allena senza compromettere i tendini?
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Che cazzata.... -
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Se sei un neofita e vai sempre a cedimento, beh i tendini son quelli che soffrono di più,perchè ancora non allenati a gestire carichi via via sempre più consistenti.
Quindi se stai usando il cedimento, evitalo e concentrati sull'imparare le corrette esecuzioni in ogni esercizio e a sentire lavorare il muscolo.
Per il cedimento c'è tempo
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Io li faccio con i manubri e appena sento che mi fanno male smetto, pero' diciamo che li faccio cedere siOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioSe sei un neofita e vai sempre a cedimento, beh i tendini son quelli che soffrono di più,perchè ancora non allenati a gestire carichi via via sempre più consistenti.
Quindi se stai usando il cedimento, evitalo e concentrati sull'imparare le corrette esecuzioni in ogni esercizio e a sentire lavorare il muscolo.
Per il cedimento c'è tempoCommenta
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Allora scala un pò il peso e falli con un lieve margine di bufferOriginariamente Scritto da andrea_91- Visualizza Messaggio
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Ok appena arrivo al dolore mi fermo?Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioAllora scala un pò il peso e falli con un lieve margine di bufferCommenta
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Non devi sentire dolore ai tendini!
Se è così, fatti visitare da uno specialistaCommenta
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Io quando li faccio sento dolore al muscolo avambraccio, pero' mi è stato detto che a lungo andare rovina i tendini questo esercizio,Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioNon devi sentire dolore ai tendini!
Se è così, fatti visitare da uno specialistaCommenta
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io non farei proprio un esercizio dedicato agli avambracci.sono gia stimolati in tantissimi eserciziCommenta
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