Ciao ragazzi.
Ho un problema, io per un pò di mesi sono andato avanti a fare curl con manubrio ( lo sò, è da niubbi, ma non avevo tutta l'attrezzatura che ho ora per allenare tutti i muscoli , e non avevo le informaziooni che ho ora per ) a casa, visto che avevo solo due manubri e qualche kg di ghisa ( quei kit già fatti con dentro due manubri e dei dischetti di ghisa ).
Ora mi alleno facendo curl con manubrio e curl con bilanciere ( con i manubri faccio 16 kg, bilanciere non ricordo), solo che il giorno dopo non me lo sento affatto stanco/allenato/indolenzito, anzi, non me lo sento per niente allenato, ma propio ZERO, sicuramente il mio muscolo si è abituato allo stimolo che facevo in passato.
Per farvi capire, non è come quando alleno il petto o le gambe, che appena ho finito di allenarmi me le sento belle allenate,pompate...
Sinceramente sto andando un pò in fissa, oggi mi sono allenato ma propio zero, ho provato a fare curl con bilanciere in ginocchio ( non chiedetemi che roba è, ho visto quell'esercizio su un sito), e li a fare 3x8 un pò li ho sentiti, ma niente di che.
Cosa posso fare ?
grazie
Ho un problema, io per un pò di mesi sono andato avanti a fare curl con manubrio ( lo sò, è da niubbi, ma non avevo tutta l'attrezzatura che ho ora per allenare tutti i muscoli , e non avevo le informaziooni che ho ora per ) a casa, visto che avevo solo due manubri e qualche kg di ghisa ( quei kit già fatti con dentro due manubri e dei dischetti di ghisa ).
Ora mi alleno facendo curl con manubrio e curl con bilanciere ( con i manubri faccio 16 kg, bilanciere non ricordo), solo che il giorno dopo non me lo sento affatto stanco/allenato/indolenzito, anzi, non me lo sento per niente allenato, ma propio ZERO, sicuramente il mio muscolo si è abituato allo stimolo che facevo in passato.
Per farvi capire, non è come quando alleno il petto o le gambe, che appena ho finito di allenarmi me le sento belle allenate,pompate...
Sinceramente sto andando un pò in fissa, oggi mi sono allenato ma propio zero, ho provato a fare curl con bilanciere in ginocchio ( non chiedetemi che roba è, ho visto quell'esercizio su un sito), e li a fare 3x8 un pò li ho sentiti, ma niente di che.
Cosa posso fare ?
grazie
è stato il curl con bilanciere in ginocchio 
Commenta