collo e nuca completamente bloccati

[Camarilla]

Martedi ho ripreso l'allenamento dopo 1 mesetto circa. Ho allenato le gambe e da ieri ho i normali dolori dovuti all'acido lattico.
Ieri sera però ho cominciato ad avvertire una specie di bruciore-dolore tra il collo e la nuca (solo la parte destra) e stamattina mi sono alzata completamente bloccata e con un dolore allucinante
Possibile che sia stato causato dall'allenamento?
Di solito quando faccio lo squat il bilanciere dietro la nuca mi dà un pò fastidio, ma non ha mai causato problemi

[Gandhi]

Beh il bilanciere nello squat devi metterlo tra il trapezio e deltoidi posteriori, mai sul collo vero e proprio

[Manx]

i "dolori" non sono dovuti all'acido lattico...sono bensi' doms.

[Camarilla]

i "dolori" non sono dovuti all'acido lattico...sono bensi' doms.

Grazie per la dritta! Non ne avevo mai sentito parlare, ho fatto una ricerchina per farmi un'idea

[Camarilla]

Beh il bilanciere nello squat devi metterlo tra il trapezio e deltoidi posteriori, mai sul collo vero e proprio

Lo squat lo faccio sempre "guidata" dal mio istruttore per evitare movimenti sbagliati con la schiena, quindi mi sarò espressa male, ma credo che il bilanciere lo posiziono bene, altrimenti l'istruttore mi correggerebbe
Almeno spero

[Gandhi]

Lo squat lo faccio sempre "guidata" dal mio istruttore per evitare movimenti sbagliati con la schiena, quindi mi sarò espressa male, ma credo che il bilanciere lo posiziono bene, altrimenti l'istruttore mi correggerebbe
Almeno spero

Bisognerebbe vederti come lo posizioni il bilanciere

[Leviatano89]

Lo squat lo faccio sempre "guidata" dal mio istruttore per evitare movimenti sbagliati con la schiena, quindi mi sarò espressa male, ma credo che il bilanciere lo posiziono bene, altrimenti l'istruttore mi correggerebbe
Almeno spero

già il fatto che l'istruttore te lo faccia fare guidato dice tutto sull'acume del suddetto...

[Manx]

già il fatto che l'istruttore te lo faccia fare guidato dice tutto sull'acume del suddetto...

leviatà dice che fa lo squat "guidata dal suo istruttore" non che lo fa "guidato", ovvero al multi

[Camarilla]

leviatà dice che fa lo squat "guidata dal suo istruttore" non che lo fa "guidato", ovvero al multi

Esatto Manx

[Leviatano89]

ops... però continuo a non capire dove posizioni il bilanciere..

comunque non è detto che sia colpa dello squat.. puoi aver fatto un movimento sbagliato col collo in qualsiasi momento... magari nello squat stesso..

[Manx]

camarilla io ho avuto un problema simile al tuo 2 settimane fa, dovuto al Military press pesante...ed ero anche bello caldo, dopo il riscaldamento ho fatto 4 serie e all'ultima rip della quarta serie...tac...contrattura, dovuta forse ad un movimento "scomposto".

La causa non è detto sia un falso posizionamento nello squat del bilanciere, magari ti sei mossa in modo errato, oppure nei giorni precedenti hai fatto qualche movimento con il collo che non andava fatto.

[Leviatano89]

camarilla io ho avuto un problema simile al tuo 2 settimane fa, dovuto al Military press pesante...ed ero anche bello caldo, dopo il riscaldamento ho fatto 4 serie e all'ultima rip della quarta serie...tac...contrattura, dovuta forse ad un movimento "scomposto".

La causa non è detto sia un falso posizionamento nello squat del bilanciere, magari ti sei mossa in modo errato, oppure nei giorni precedenti hai fatto qualche movimento con il collo che non andava fatto.

infatti... io mi sto divertendo ad andare 2 volte a settimana a farmi letteralmente girare la testa da un fisioterapista perché ho il collo bloccato... causa? Mica la palestra... il modo in cui studio e dormo

Se dormo messo male una notte per tutta la giornata sono immobilizzato...

[Camarilla]

ops... però continuo a non capire dove posizioni il bilanciere..

comunque non è detto che sia colpa dello squat.. puoi aver fatto un movimento sbagliato col collo in qualsiasi momento... magari nello squat stesso..

Ma si certo, è che cerco di capire cosa possa essere stato
Magari anche un colpo di freddo, non so...

[Camarilla]

Cmq per quanto riguarda i doms, ho letto che durano anche 3-4-5 giorni ( e infatti i miei dolori di solito durano tanto) e che bisogna aspettare che i dolori siao completamente passati prima di allenare di nuovo quel gruppo muscolare.
Miiiiiiiii dunque allenerei le gambe 1 volta ogni 5-6 giorni :-/ e cosi anche le braccia :-/
Riducendo l'allenamento a 2 volte a settimana :-/

[Manx]

prendi uno dei quei cerotti caldi che si applicano sul collo, voltaren in cps e via. Parlane cmq col medico se persiste il dolore.