ciao a tutti sono circa 4 mesi che vado in palestra seguendo una dieta per massa...ora sa voi esperrti in campo volevo sapere come faccio ad accorgermi se il mio peso aumenta di grasso o di massa muscolare?(escludendo la cosi detta panza)
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Ciao con la plicometria puoi vedere la tua percentuale di grasso,se la fai spesso tieni sotto controllo la % di massa grassa.Oppure in commercio ci sono bilancie con impedenziometro che mediante una piccola scossa elettrica (impercettibile) ti misura la % di body fat ossia massa grassa,però questo metodo non è molto preciso,ma pur sempre un dato di riferimento.Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-crescere.html -
l'indice primo è proprio la panza...
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premetto che ho 15 anni il mio scopo è quello di ingrossarbi un pò a livello muscolare essendo abbastanza esileOriginariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioCommenta
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e' un ragionamento moooolto semplice. Se non si ha massa muscolare, la panza rimarrà sempre, perchè avere del grasso corporeo è UMANO. Perciò ora inizia a mettere massa poi quando ne hai una discreta sgrassi per bene.Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
I tuoi dati??
altezza-peso??
hai una foto?La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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allora altezza 176 cm peso corporeo 58kg etàOriginariamente Scritto da VinDieselNa Visualizza Messaggio
come si posta una foto?Commenta
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senza che la posti ti posso dire MASSAAAAAAAAAAAAA...mangia molto e bene, spingi tanto e vedrai che i kg aumentano poi qudno è il momento sgrassi e sarai un modelloOriginariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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Si nota lontano 1 km che hai 0 massa...quidni vai di MASSA.Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
Posta nella sezione Dieta ed Alimentazione cosa mangi e i più periti ti aggiusteranno la dieta nel migliore dei modiLa storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...Commenta
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