dubbi su come tornare ad allenarsi

[Hokuto Shinken]

Le trazioni sono un ottimo esercizio, ben piu' impegantivo che la lat machine e sono un fondamentale, insieme al rematore, per l'allenamento del dorso.



difficile che porti ad ipertrofia muscolare... tutto qui...semmai lo si puo' usare come mantenimento della massa che si ha, ma un fisico costruito con la ghisa si vede e supera di gran lunga un fisico costruito senza ghisa.

perchè a farmi venire questo dubbio sull'efficacia degli allenamenti a corpo libero è stato tra le tante cose, anche un video, su youtube..dovrebbe chiamarsi 24 hour workout for ghetto..dove ci sono dei neri potentissimi e con un fisico assurdo..prova a guardarlo..poi dimmi il tuo parere e anche se secondo te oltre a quello fanno pesi..

[Manx]

il video lo conoscono tutti qui ovvio che fanno pesi quei tizi. Non ci diventi in quel modo facendo zompi tra i cassonetti della monnezza

[Hokuto Shinken]

tutte le volte che mi alleno con i pesi il giorno dopo ho sempre male ai muscoli che ho allenato..è positivo? significa che il muscolo cresce?

[Manx]

non è né negativo, né positivo, i doms non sono necessariamente legati alla crescita muscolare. Discorso affrontato...198.457.376 volte...