allenamento per dimagrire

**CUCCIOL8** · 14-01-2010, 22:05:35

cercasi risposte disperatamente?

**emaz92** · 15-01-2010, 14:55:30

scheda pessima, cuccoiol8 non ti offendere.
Leggi qua http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-variante.html

**Leviatano89** · 15-01-2010, 14:57:05

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

scheda pessima, cuccoiol8 non ti offendere.
Leggi qua http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-variante.html

se una scheda è pessima và modificata, non bisogna fare ripartire tutti da 0!

non sappiamo l'anzianità di allenamento (non si capisce infatti se ha cominciato ad allenarsi dall'8 gennaio oppure ha cominciato la scheda dall'8).. e soprattutto bisognerebbe far notare che non è l'allenamento a far dimagrire, bensì la dieta ed il cardio

**emaz92** · 15-01-2010, 15:02:09

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

se una scheda è pessima và modificata, non bisogna fare ripartire tutti da 0!

non sappiamo l'anzianità di allenamento (non si capisce infatti se ha cominciato ad allenarsi dall'8 gennaio oppure ha cominciato la scheda dall'8).. e soprattutto bisognerebbe far notare che non è l'allenamento a far dimagrire, bensì la dieta ed il cardio

l'ha scritto che è neofita ed ha iniziato l 8 gennaio, almeno io ho capito così.
Quella che voleva usare l allenamento per dimagrire me l ero persa

**Leviatano89** · 15-01-2010, 15:06:22

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

l'ha scritto che è neofita ed ha iniziato l 8 gennaio, almeno io ho capito così.
Quella che voleva usare l allenamento per dimagrire me l ero persa

è solo che il titolo del 3d

cucciol8 per la dieta ho visto che ti hanno già aiutato.. l'allenamento per ora è secondario.

Concentrati sul cardio e per quanto riguarda l'allenamento lascerei perdere il circuito, impostato così almeno.

**emaz92** · 15-01-2010, 15:07:34

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

è solo che il titolo del 3d

cucciol8 per la dieta ho visto che ti hanno già aiutato.. l'allenamento per ora è secondario.

Concentrati sul cardio e per quanto riguarda l'allenamento lascerei perdere il circuito, impostato così almeno.

mica ci avevo fatto caso

....no scusate davvero.....comunque la scheda è e rimane orrida

**CUCCIOL8** · 16-01-2010, 20:16:58

raga come la devo modificare non so proprio come fare questa è la scheda che mi ha fatto l'istruttore per cominciare
ho letto sul forum ma no saprei come modificarla
mi aiutate?

**CUCCIOL8** · 19-01-2010, 23:09:55

raga mi modificate la scheda?

**Leviatano89** · 20-01-2010, 11:56:44

può andare quella postata da emaz

**CUCCIOL8** · 22-01-2010, 00:51:02

ok comincio da lunedì e vediamo come va
dato che devo dimagrire posso terminare l'allenamento con 15' step+15' ellittica+ 15' cyclette?

**Leviatano89** · 22-01-2010, 13:53:36

io farei una volta uno, una volta l'altro etc... comunque sì.. va bene

**VR92** · 22-01-2010, 14:06:48

non sono un esperto del settore ma

peso martedì 12/01/2010 kg. 136,7 (una settimana prima ero 139,3)

non pensi che stai dimagrendo troppo in fretta? cosi ti riempi di smagliature.....

PS: esperienza personale..

**CUCCIOL8** · 22-01-2010, 18:57:32

perleviatano: in che senso prima uno e poi l'altro?
per vr92: la seconda settimana 19/01/2010 kg. 135,5 -1,2
secondo te quanto dovrei dimagrire in media settimanalmente?

**Leviatano89** · 22-01-2010, 19:02:37

per valutare quanto è regolare o meno la perdita di peso bisognerebbe vedere una tua foto, non si può dire a priori senza vedere il soggetto.

Comunque intendevo che farei, in un primo allenamento solo bici, nel secondo step e nel terzo corsa.. Ma è una cosa mia

Opterei per una seduta di solo cardio se ne hai la possibità