consigli a una signora

[RossellaGE]

C

[Manx]

...consigli di che tipo? La tua domanda è molto generica, direi troppo. Che cosa vorresti sapere?

[Manx]

siamo sempre sul generico ti alleni con i pesi? Se si', come?

[Manx]

beh...senza fare pesi...non si "tonifica", che poi è una espressione che non vuol dire niente. Al massimo puoi fare cardio e curare al massimo l'alimentazione, ma il tutto non viene ottimizzato.

[Manx]

Bene, prima cosa allora iscriversi in una palestra e frequentare la sala pesi, farsi fare un programma e poi eventualmente rivederlo assieme e correggere se c'è qualcosa da correggere. Per regolamento non si danno schede da zero.

Sono diretto...ma è cosi'

[Manx]

Risultati se ne hanno se ci si allena almeno 2-3 volte con i pesi.

Il mio consiglio come detto prima è di postare una scheda di allenamento (cioé quello che fai usualmente o quello che ti fanno fare), poi la si rivede e magari ci si concentra sui gruppi focus per una donna o quelli che si vogliono, appunto, "focalizzare".

p.s. qui ci diamo tutti del tu, spero non sia un problema