Modificare scheda massa causa infortunio

[Fla85]

Purtroppo ieri mi sono procurato una più che probabile distorsione al ginocchio (settimana prossima dovrei fare una risonanza)...
ora, io stavo seguendo una 4 split

Petto-Delt ant e lat
Dorso-Delt post
Gambe
Bic-tric


secondo voi, posso continuare con una 4 split spostando le spalle al giorno delle gambe, o conviene passare a una 3split?
personalmente continuerei con una 4 split (nel caso poi posto un esempio)

[Leviatano89]

ma le gambe le alleni ancora'?? Spero di no vero?

Nel caso comunque certo, allena le spalle il 3 giorno..

[Fla85]

non ci speravo quasi più in una risposta

scherzo, comunque no, le gambe non le alleno per il momento, anche perchè se volessi non riuscirei a fare 10kg di squat

allora se ha senso farò una 4 split

lun: petto-addome
mar: dorso
gio: spalle
ven: braccia

e ne approfitterò per aumentare un pochino il volume

[Leviatano89]

si certo va bene