Stacchi da terra

**reg park** · 18-11-2009, 22:58:21

ma chi li mette sempre con le gambe?????????? fai un search ragazzo prima che ti riempiano di srep

**Manx** · 18-11-2009, 22:59:24

semmai si mettono il giorno del dorso, il giorno delle gambe si mette il GT o il rumeno (se si lavora in ottica di BB e non di Pl). Vedi che è cosi' nella quasi totalità delle tabelle.

Cmq è un discorso vecchio come il cucco. Lo stacco è un ex di potenza che lavora tutto il corpo.

p.s. schiena e dorsali sono la stessa cosa...

**Luca_animal** · 19-11-2009, 22:08:55

dipende.. il giorno delle gambe si usa quello a gambe tese o alla rumena.. x il dorso quello classico..

**Manx** · 19-11-2009, 22:26:59

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dipende.. il giorno delle gambe si usa quello a gambe tese o alla rumena.. x il dorso quello classico..

l'ho detto già io ieri sera eh

**emaz92** · 19-11-2009, 22:48:36

è molto ma molto meglio il giorno della schiena

**andreavts** · 19-11-2009, 22:49:45

Mi aggancio a questo post per una domanda, magari stupida......se si facessero gli stacchi classici nel giorno delle gambe, poi si avrebbe più energia nel giorno del workout del dorso, no?

**Manx** · 19-11-2009, 22:51:38

e perchè? se fai lo stacco nel giorno delle gambe al 100% poi non fai lo squat al 100%...o cmq non fai l'esercizio che viene dopo lo squat o lo stacco al 100%. Inoltre...si corre anche il rischio di sovraffaticare la cintura addominale-lombare lavorando intensamente le due alzate nella stessa sessione.

**Luca_animal** · 20-11-2009, 08:41:24

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l'ho detto già io ieri sera eh

lo so però avevo voglia di scriverlo! ihih e cmq quello a gambe tese l ho aggiunto io

**Manx** · 20-11-2009, 08:44:43

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semmai si mettono il giorno del dorso, il giorno delle gambe si mette il GT o il rumeno (se si lavora in ottica di BB e non di Pl). Vedi che è cosi' nella quasi totalità delle tabelle.

Cmq è un discorso vecchio come il cucco. Lo stacco è un ex di potenza che lavora tutto il corpo.

p.s. schiena e dorsali sono la stessa cosa...

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lo so però avevo voglia di scriverlo! ihih e cmq quello a gambe tese l ho aggiunto io

non credo proprio

**andreavts** · 20-11-2009, 14:32:02

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

e perchè? se fai lo stacco nel giorno delle gambe al 100% poi non fai lo squat al 100%...o cmq non fai l'esercizio che viene dopo lo squat o lo stacco al 100%. Inoltre...si corre anche il rischio di sovraffaticare la cintura addominale-lombare lavorando intensamente le due alzate nella stessa sessione.

Capito!