Riprendo dopo 6 mesi, chi mi consiglia una scheda gentilemente?

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  • axlsoldier
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    #1

    Riprendo dopo 6 mesi, chi mi consiglia una scheda gentilemente?

    Ciao ragazzi dopo 6 mesi ritorno in palestra ma non ho la mianima idea di come strutturare una scheda per riprendere confidenza con i miei ''muscoli''

    Questa foto risale a quest'estate stavao sui 78-79 kg, ora ne peso 83 con seguente pancetta e se prima avevo la parvenza di qualche muscolo ora la situazione sulle braccia in particolare è un po' ''peggiorata''




    Grazie in anticipo a chi mi vorrà aiutare
    Last edited by axlsoldier; 15-11-2009, 22:09:26.
    Tag: Nessuno
  • axlsoldier
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    #2
    up!

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    • axlsoldier
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      #3
      vabbè manx visto che ci sei...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        1) schede da zero non se ne dannp

        2)...aprire gli occhi? http://www.bodyweb.com/threads-nota-...re-unidea.html è in rilievo...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • axlsoldier
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          1) schede da zero non se ne dannp

          2)...aprire gli occhi? http://www.bodyweb.com/threads-nota-...re-unidea.html è in rilievo...

          grazie!

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