Vorrei fare un ibrido in multifrequenza per aumentare anche la forza oltre che la massa(sono hp -10), mi alleno da un anno e partivo da 59kg su 182cm..
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Prima di impostare qualcosa, secondo voi è meglio uno schema ABA BAB, oppure fare qualcosa come ABAB, facendo push and pull bisettimanale, alternando sedute pesanti a sedute di pumping, piu funzionali all ipertrofia, dato che sono troppo magro?
..Prima di impostare qualcosa, secondo voi è meglio uno schema ABA BAB, oppure fare qualcosa come ABAB, facendo push and pull bisettimanale, alternando sedute pesanti a sedute di pumping, piu funzionali all ipertrofia, dato che sono troppo magro?
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