contrazione statica, funziona?

[tyler]

Ho sott'occhio i risultati di un esperimento di Peter Sisco e John Litte. Vorrei sapere cosa ne pensate anche se dentro di me la risposta potrei anche darmela da solo:

-41 soggetti con caratteristiche molto diverse tra loro si allenano solo con contrazioni statiche per 10 settimane

-guadagni medi di massa magra in 10 settimane: 4kg (fino a 13 kg)

-guadagno medio di forza statica 51.3%

beh, non so che dire.... tranne che mi risulta davvero impossibile da credere.

[GIULIO]

Mentzer dice che in alcuni esercizi, si può eliminare la parte positiva e concentrarsi su quella negativa.
Secondo lui due ripetizioni, con 10 secondi di contrazione, sono sufficenti per aumentare la forza!!!
e la massa?
cosa ne pensate?

NON SO SE INTENDEVI L'ALLENAMENTO IN REST-PAUSE, MA SE E' QUELLO TI POSSO DIRE CHE L'HO PROVATO QUESTO INVERNO E LA FORZA MI E' NOTEVOLMENTE AUMENTATA IN 3 SETTIMANE.......PER MA MASSA INVECE NON HO AVUTO ALTRETTANTO PIECEVOLI RISULTATI.

CIAUZ!