ciao a tutti sono nuovo del sito anche se mi alleno da 3 anni ma da circa sei mesi non riesco più ad allenarmi bene.cosi ho deciso di chiedere consiglio a voi.
il problema sorge qundo comincio ad allenarmi i primi giorni di allenamento vanno bene poi però crollo.mi spiego meglio quano inizio un nuovo allenamento dopo i primi allenamenti comincio ad avere un senso di nausea di difficolta a digerire. tutto questo mi capita il pomeriggio dopo pranzo quando mangio mi viene un grande stanchezza nausea tremore alle gambe che dura fino a sera e che non mi permette di allenarmi propio noo c'è la faccio se comincio l'allenamento mi viene propio un senso di sfinimento. di solito mi alleno verso le quattro del pomeriggio quando invece mi viene quel senso di nausea mi devo allenare alla sera verso sei mezza sette.ma non sempre ci riesco avolte la nausea e il mal di stomaco durano fino a sera tardi dipende da qunta nausea ho avvolte invece mi passa e alla sera mi sento bello carico e riesco a fare dei buon allenamenti. ho pensato che fosse l'alimentazione ma non ho trovato niente non mangio troppo pesante ne troppo poco e gli alimenti proteine grassi carboidrati sono giusti. il fatto strano è che se smetto di allenarmi dopo3-4 giorni mi passa tutto e mi sento come nuovo. quindi il fatto è dovuto all'allenamento.allora hopensato chepotrebbe essere sovrallenamento. ma anche qui perche alla mattina mi sento bene e alla sera mi ricarico(non sempre).vi faccio un esempio lunedi scorso dovevo fare il mio primo allenamento primo perchè venivo da una settimana di scarico sempre per il problema della nausea. mi sentivo bello carico pieno di energie faccio il mio allenamento tutto ok e vado a casa.il giorno dopo qualcosa gia non andava ma mercoledi che dovevo fare l'allenamento sempre alle ore 16 mi sentivo uno stracciop nausea tremore e intontimento generale provo ad allenarmi ma tutti i cariche soliti mi sembrano enormi difficilissimi da sollevare.infine decido di abbandonare l'allenamento. venerdi invece sono andato in palestra alla sera sei e mezza e dopo un po di difficolta mi sono ricaricato e sono riuscito a fare un buon allenamento. perche mercoledi mi sentivo così male dopo solo un allenamento mediamente intenso niente di che. dite sempre che noi deriviamo dagli uomini delle caverne e se n cacciatore faceva una battuta di caccia più intensa delle altre e il giorno dopo sarebbe stato sfinito non sarebbe evolutivamente avvantaggiato.non credo sia sovrallenamento non dopo un allenamento solo. non ho messo la scheda di allenamento perch è una classica scheda da intermedio che si trova anche in questo sito no ha molto di più ne molto di meno.in più in questi sei mesi ho provato infinita di schede ma tutte portavano a quel malessere.probabilmente se mi allenassi con una intensita bassissima non avrei questi problemi ma allora non avrebbe senso l'allenamento. ultime cose noto che quando mangio e comincio subito a muovermi dopo pranzo come camminare o fare attivia di movimento mi alleviano il senso di nausea e di fatica.ma devo farlo subito dopo mangiato se no poi crollo.l'altra cosa i giorni dopo i primi allenamenti sono accompagnati da un senso di gran fame in quei casi mangio di più e dopo qualche giorno crollo nello sfinimento che ho detto sopora. secndo voi puo essere un problema allo stomaco dovuto all'allenamento o è sovrallenamento.accetto tutti i consigli sono molto demoralizzato e depresso non riesco a venirne a galla questo sport è lunica mia passione. dovrei allenarmi lo stesso se mi sento bene o è meglio se aspetto?
il problema sorge qundo comincio ad allenarmi i primi giorni di allenamento vanno bene poi però crollo.mi spiego meglio quano inizio un nuovo allenamento dopo i primi allenamenti comincio ad avere un senso di nausea di difficolta a digerire. tutto questo mi capita il pomeriggio dopo pranzo quando mangio mi viene un grande stanchezza nausea tremore alle gambe che dura fino a sera e che non mi permette di allenarmi propio noo c'è la faccio se comincio l'allenamento mi viene propio un senso di sfinimento. di solito mi alleno verso le quattro del pomeriggio quando invece mi viene quel senso di nausea mi devo allenare alla sera verso sei mezza sette.ma non sempre ci riesco avolte la nausea e il mal di stomaco durano fino a sera tardi dipende da qunta nausea ho avvolte invece mi passa e alla sera mi sento bello carico e riesco a fare dei buon allenamenti. ho pensato che fosse l'alimentazione ma non ho trovato niente non mangio troppo pesante ne troppo poco e gli alimenti proteine grassi carboidrati sono giusti. il fatto strano è che se smetto di allenarmi dopo3-4 giorni mi passa tutto e mi sento come nuovo. quindi il fatto è dovuto all'allenamento.allora hopensato chepotrebbe essere sovrallenamento. ma anche qui perche alla mattina mi sento bene e alla sera mi ricarico(non sempre).vi faccio un esempio lunedi scorso dovevo fare il mio primo allenamento primo perchè venivo da una settimana di scarico sempre per il problema della nausea. mi sentivo bello carico pieno di energie faccio il mio allenamento tutto ok e vado a casa.il giorno dopo qualcosa gia non andava ma mercoledi che dovevo fare l'allenamento sempre alle ore 16 mi sentivo uno stracciop nausea tremore e intontimento generale provo ad allenarmi ma tutti i cariche soliti mi sembrano enormi difficilissimi da sollevare.infine decido di abbandonare l'allenamento. venerdi invece sono andato in palestra alla sera sei e mezza e dopo un po di difficolta mi sono ricaricato e sono riuscito a fare un buon allenamento. perche mercoledi mi sentivo così male dopo solo un allenamento mediamente intenso niente di che. dite sempre che noi deriviamo dagli uomini delle caverne e se n cacciatore faceva una battuta di caccia più intensa delle altre e il giorno dopo sarebbe stato sfinito non sarebbe evolutivamente avvantaggiato.non credo sia sovrallenamento non dopo un allenamento solo. non ho messo la scheda di allenamento perch è una classica scheda da intermedio che si trova anche in questo sito no ha molto di più ne molto di meno.in più in questi sei mesi ho provato infinita di schede ma tutte portavano a quel malessere.probabilmente se mi allenassi con una intensita bassissima non avrei questi problemi ma allora non avrebbe senso l'allenamento. ultime cose noto che quando mangio e comincio subito a muovermi dopo pranzo come camminare o fare attivia di movimento mi alleviano il senso di nausea e di fatica.ma devo farlo subito dopo mangiato se no poi crollo.l'altra cosa i giorni dopo i primi allenamenti sono accompagnati da un senso di gran fame in quei casi mangio di più e dopo qualche giorno crollo nello sfinimento che ho detto sopora. secndo voi puo essere un problema allo stomaco dovuto all'allenamento o è sovrallenamento.accetto tutti i consigli sono molto demoralizzato e depresso non riesco a venirne a galla questo sport è lunica mia passione. dovrei allenarmi lo stesso se mi sento bene o è meglio se aspetto?
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