aiutoooooooooo.......

[MISTER X]

non so + che fare.
vi ricordate il post in cui parlavo della pura di essere insovrallenamento?
allora:

è una settimana che non mi alleno,ma questa notte di nuovo a letto alle 23-40 e mi sono addormentato alle 4!

*****!

non ho + stress mentali,faccio tutto ok,ma non riesco ad addormentarmi facilmente,arrivando ad avere i picchi come ieri.


e che faccio ora?

[Deep]

E' anche possibile che non sia forzatamente l'allenamento a causarti ciò. Lo stress può essere causato sia dal poco fare che dal tanto, voglio dirti che, secondo me, dovresti cercare di tornare gradualmente ai tuoi soliti ritmi e alle tue solite abitudini quotidiane. Se non riesci ad addormentarti subito, l'errore più grosso che fanno molti è di cercare forzatamente di addormentarsi.
Dovresti invece cercare di leggere qualcosa o guardare la TV, insomma fare qualcosa che ti piaccia, senza pensare continuamente all'orario o al fatto che stai perdendo ore di sonno.


Ciao

p.s. Pensa a Flexer..

[PANTERA]

Scusa se sono ripetitivo ma il problema che esponi sembra essere quello che ha afflitto un mio amico per anni. Il suo problema era solo derivato dalla sua costante pratica del coito interrotto. Non per sapere i cavoli tuoi ma hai una vita sessuale regolare?

[MISTER X]

Originally posted by Deep
E' anche possibile che non sia forzatamente l'allenamento a causarti ciò. Lo stress può essere causato sia dal poco fare che dal tanto, voglio dirti che, secondo me, dovresti cercare di tornare gradualmente ai tuoi soliti ritmi e alle tue solite abitudini quotidiane. Se non riesci ad addormentarti subito, l'errore più grosso che fanno molti è di cercare forzatamente di addormentarsi.
Dovresti invece cercare di leggere qualcosa o guardare la TV, insomma fare qualcosa che ti piaccia, senza pensare continuamente all'orario o al fatto che stai perdendo ore di sonno.


Ciao

p.s. Pensa a Flexer..

e lo faccio...e lo faccio....ma niente.ieri sera niente.

ah! penso anche a FLEXER!

[MISTER X]

Originally posted by PANTERA
Scusa se sono ripetitivo ma il problema che esponi sembra essere quello che ha afflitto un mio amico per anni. Il suo problema era solo derivato dalla sua costante pratica del coito interrotto. Non per sapere i cavoli tuoi ma hai una vita sessuale regolare?

sì...ma cosa c'entra?

[PANTERA]

C'entra c'entra... Questo mio amico ha trovato da uno specialista la causa del suo problema, che ti ripeto, era dovuto a quella sua cattiva abitudine sessuale. In pratica lui ha risolto il problema scoprendo altri metodi contraccettivi , comunque se in quel senso è tutto OK allora non badare a quello che ti ho detto, io ho solo riportato un fatto da me conosciuto.

[Rimpoche]

Re: aiutoooooooooo.......

Originally posted by MISTER X
non so + che fare.
vi ricordate il post in cui parlavo della pura di essere insovrallenamento?
allora:

è una settimana che non mi alleno,ma questa notte di nuovo a letto alle 23-40 e mi sono addormentato alle 4!

*****!

non ho + stress mentali,faccio tutto ok,ma non riesco ad addormentarmi facilmente,arrivando ad avere i picchi come ieri.


e che faccio ora?

Perchp non ti butti anche su tisane e altre amenità sul genere...
Magari non tanto per il prodotto in se, quanto per la ritualità dela preparazione, che dicono concilii...
E comunque non sottovalutare lo stress derivante dal timore di non riuscire ad addormentarsi... Una specie di circolo vizioso per cui non riesci a prendere sonno perchè hai paura di non riuscirci!
Comprati qualche numero di Lupo Alberto, il nuovo libro di Gino&Michele, FLEX o qualcos'altro che ti distragga insomma!!!
Buona fortuna e buon riposo...

[ErikZ]

Re: aiutoooooooooo.......

Originally posted by MISTER X
non so + che fare.
vi ricordate il post in cui parlavo della pura di essere insovrallenamento?
allora:

è una settimana che non mi alleno,ma questa notte di nuovo a letto alle 23-40 e mi sono addormentato alle 4!

*****!

non ho + stress mentali,faccio tutto ok,ma non riesco ad addormentarmi facilmente,arrivando ad avere i picchi come ieri.


e che faccio ora?

MisterX mi sta' succedendo la stessa cosa ..... dicono che sia dovuto anche alla prossimita' della primavera non scherzo

[flexer77]

un consiglio?
se hai una donna scopa come un riccio, vedrai che sonno dopo....
se non hai una donna...fatti una ****, poi appena finito e recuperi fattene una 'altra...alla terza o quarta crollerai dal sonno.

non scherzo!funziona!

altrimenti prova a prendere polase e una tisana o camomilla prima di nanna.

[Armando]

Mister X, è normale!!!
Non pensare al superallenamento, non pensare a nulla...
Se ti racconto di momenti in cui ho dormito 4-5 ore e poi il gorno dopo mi allenavo e riuscivo lo stesso a progredire.....follie...
Stai tranquillo, più fai di una cosa un problema, più questo diventa un'enorme problema.
Finisci la settimana, poi allenati, l'allenamento ti dirà se devi o non devi riposarti di più o cambiare qualcosa nella tua vita....na sorta di test!

Find a way

Armando

[Amiga]

Re: aiutoooooooooo.......

Originally posted by MISTER X
non so + che fare.
vi ricordate il post in cui parlavo della pura di essere insovrallenamento?
allora:

è una settimana che non mi alleno,ma questa notte di nuovo a letto alle 23-40 e mi sono addormentato alle 4!

*****!

non ho + stress mentali,faccio tutto ok,ma non riesco ad addormentarmi facilmente,arrivando ad avere i picchi come ieri.


e che faccio ora?

Sembro io sino a qualche anno fa....
Il mio problema era che rimuginavo tanto sulle cose capitate durante il giorno, soprattutto su cose che mi avevano fatto
incazzare o su delusioni, portandomi spesso anche a non
dormire per tutta la notte. Avevo provato di tutto: dalla
camomilla alla valeriana, sino agli psicofarmaci. E ora?
Bhe, dopo che mi sono sposato (il sesso non c'entrava nulla
per me ), per motivi di ... sopravivenza ho iniziato a lavorare
anche a casa, cosi' la sera, sono cosi' stanco (se poi sono andato
in palestra è anche peggio) , che mi addormento subito.
Secondo me tu non sei in sovrallenamento, una cosa che ti potrei consigliare , che con me tra l'altro ha funzionato, e di fare un po' di training autogeno (ci sono molti libri sull'argomento), che aiuta moltissimo. Poi non so ,forse dovremmo conoscerti meglio per capire qualcosa di piu'. Facci sape'!!

Ciao

[Deep]

Originally posted by flexer77
un consiglio?
se hai una donna scopa come un riccio, vedrai che sonno dopo....
se non hai una donna...fatti una ****, poi appena finito e recuperi fattene una 'altra...alla terza o quarta crollerai dal sonno.

... ma non eiaculare subito, aspetta almeno una mezz'oretta e vedrai che comincerai ad essere stanco, dopodichè riposati alcuni minuti e poi.... ricomincia.
Stesso consiglio per la seconda, ritarda il più possibile...... e via di seguito.
Vedrai che all'improvviso (anzi non vedrai nulla) ti addormenti senza neanche accorgertene.....


Ciao

p.s. Non contare quante ne fai se no.... ti crei un altro problema.

[Amiga]

Originally posted by Deep


... ma non eiaculare subito, aspetta almeno una mezz'oretta e vedrai che comincerai ad essere stanco, dopodichè riposati alcuni minuti e poi.... ricomincia.
Stesso consiglio per la seconda, ritarda il più possibile...... e via di seguito.
Vedrai che all'improvviso (anzi non vedrai nulla) ti addormenti senza neanche accorgertene.....


Ciao

p.s. Non contare quante ne fai se no.... ti crei un altro problema.

Dai ragazzi, non mettetela sul sesso , secondo me non è una questione fisica, ma mentale: piu' ci pensi e peggio è.

Mister X, una cosa che mi è venuta in mente è che non devi andare a dormire presto (per cercare di dormire molto), ma solo quando hai veramente sonno o sei stanco.

Ciao

[MadBebe]

E devi 'hiavaaaaaaaààà


MadBebe

[MISTER X]

Re: Re: aiutoooooooooo.......

Originally posted by Rimpoche

E comunque non sottovalutare lo stress derivante dal timore di non riuscire ad addormentarsi... Una specie di circolo vizioso per cui non riesci a prendere sonno perchè hai paura di non riuscirci!

lo so...mi succede proprio questo....mi era già successo tanto tempo fa.un brutto sovrallenamento quando ero ancora pompatore.
ed ogni sera avevo l'incubo ed il pensiero fisso di non dormire,e puntualmente a letto non pensavo ad altro e non dormivo.
ed ora pian piano sta ricapitando....azz.....