A che serve di preciso questo esercizio?
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per i rotatori esterni della spalla,una seire di muscoletti poco allenati di solito ma molto importanti,allenarli significa prevenire eventuali infortuni alla spalla. -
Ottimo esercizio!Originally posted by MISTER X
per i rotatori esterni della spalla,una seire di muscoletti poco allenati di solito ma molto importanti,allenarli significa prevenire eventuali infortuni alla spalla.sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Re: L-fly.
Originally posted by Caesar
A che serve di preciso questo esercizio?
Questo è un esercizio indispensabile perchè rinforza i muscoli rotatori esterni della spalla, che includono il sovraspinato, l'infraspinato, il sottoscapolare e il piccolo rotondo I tendini di questi muscoli si uniscono ai tessuti dell' articolazione della spalla, la cuffia dei rotatori. ' La croce a "L" è necessariaper ridurre lo squilibrio di forza tra i muscoli rotatori della spalla esterni (più deboli) e interni (più forti). Uno squilibrio di forza eccessivo tra questi
muscoli antagonisti è uno dei maggiori fattori che contribuiscono ai problemi delle spalle.
(Stuart McRobert, Tecnica di allenamento coi pesi)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ti consiglio di fare una serie di questo esercizio nella routine di allenamento.
ciao.
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L-fly
UN OTTIMO INVESTIMENTO SUL TUO ALLENAMENTO FUTUROCommenta
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l-fly
qualcuno ha raffigurazione precisa di questo esercizio!!!
GRAZIE!alexpennyCommenta
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Re: l-fly
è vero,perchè così a naso non mi sembra che la cuffia sia esageratamente coinvolta.Premetto però che non so bene quale sia l'esercizioOriginally posted by penny
qualcuno ha raffigurazione precisa di questo esercizio!!!
GRAZIE!L'altra riabilitazione
Il sito Internet sulle più avanzate metodiche riabilitative
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TECNICA DI ALLENAMENTO COI PESI, STUART MC ROBERT, CICCARELLI EDITORESe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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perfetto,non avevo capito niente.grazie Gaw.
io pensavo ad una specie di alzate laterali,invece è un'esercizio di rotazione esterna ottimo per la cuffia.
indispensabile!L'altra riabilitazione
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ok
il solito, mitico, encomiabile GAWAIN!
GRAZIE GAW!alexpennyCommenta
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