Allungare i Bicipiti!!!!

[fox5ma]

Volevo sapere qual'è l'esercizio migliore per allungare il bicipite.
Spero di essermi spiegato.

[giaga]

Re: Allungare i Bicipiti!!!!

Originally posted by fox5ma
Volevo sapere qual'è l'esercizio migliore per allungare il bicipite.
Spero di essermi spiegato.

Nessuno, non puoi allungarlo, non esistono esercizi che allungano il bicipite....

Ciauz....

[Guru]

Forse ti riferisci a quella che nel POF viene definita posizione di allungamento?

[fox5ma]

Speravo che esistesse un esercizio che permettesse di auemntare la massa nella parte finale (quella vicina al gomito).

[ErikZ]

Originally posted by fox5ma
Speravo che esistesse un esercizio che permettesse di auemntare la massa nella parte finale (quella vicina al gomito).

Quella è pura genetica!

[PANTERA]

A parte la genetica un pò di streaching ti potrebbe aiutare. Stai in piedi con il braccio destro completamente esteso sul fianco, palmo delle mani piatto rivolto verso il pavimento, con la mano sinistra prendi la tua mano destra facendo passare il braccio sinistro dietro di te e spingi il palmo della mano destra verso l'alto fino a quando avverti tensione sull'avrambaccio e bicipite. Fai lo stesso per il braccio sinitro... ovviamente questi esercizi vanno fatti dopo gli esercizi di curl.

[geggio94]

Scusate ma invece facendo esercizi in isometria (non so se si chiamano così)? Intendo fare l'esercizio tenendo i bicipiti in tensione, senza fare movimenti di salita e discesa...Per esempio alla panca Scott restando con il bilanciere poco sospeso (il bicipite è allungato ma al contempo in tensione per tenere in aria il bilanciere)...Potrebbe aiutare?

[Sean]

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