Spalle - Gambe

[KRATOS86]

Ad Un mio amico molto magro diciamo un bastone hanno dato una scheda di massa oggi ha fatto gambe e spalle, ma nella scheda le gambe le ha fatte dopo le spalle, come mai hanno messo prma le spalle?è indicato fare prima le spalle e poi le gambe? chiedo questo perchè ho sempre visto fare gambe come primo esercizio

[Leviatano89]

vanno prima le gambe... prima i muscoli grandi, è tipico mettere prima le spalle..

[KRATOS86]

cioè e giusto mette prima le spalle?

[Sbabbaro]

no. Prima si fanno le gambe. Forse è più "figo" fare prima le spalle che si è belli freschi e si fa meno fatica... con la scusa poi di non avere più energie e voglia di fare le gambe, ma è una cazzata. Prima si fanno i muscoli grossi e forti (gambe) e poi a seguire le spalle.

[Peppe80]

spalle e gambe è un abbinamento abbastanza tipico. Segue la logica del muscolo grande e muscolo piccolo.

Ma, quotando Leviatano, vanno fatte rigorosamente prima le gambe!

[Manx]

io farei cmq le gambe da sole

[KRATOS86]

io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire

[Leviatano89]

io l'ho chiesto al mio istruttore e mi ha detto, lui e magrissimo "secondo te cosa vuole che ingrossi prima le spalle no allora è giusto che prima faccia le spalle" io non sono un esperto e non ho saputo cosa dire

minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!

[the_drifter]

le gambe si allenano da sole.

non ci sono cazzi.

[KRATOS86]

minchia che italiano comprensibile... la frase in neretto è l'unica che ho capito!!

si in effetti non si capisce nulla.
L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe

[Manx]

si in effetti non si capisce nulla.
L'istruttore mia ha detto che dato che il mio amico e magrissimo vuole che si vedano più i risultati nelle spalle che ne gambe

spero tu sia straniero...scrivi con grazia per cortesia...

[eNdy]

sinceramente non capisco tutti questi problemi.
lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

[KRATOS86]

sinceramente non capisco tutti questi problemi.
lui dice di fare prima spalle poi gambe, tu vuoi fare prima gambe poi spalle. fallo, no?

fermo restando che è preferibile allenare le gambe da sole e che se il tuo istruttore ha motivato in quel modo la scelta dello split è un idiota.

perchè idiota??

[GOHARD79]

Senz'altro meglio fare le gambe da sole, se non si ha la possibilita' è necessario fare PRIMA gambe POI spalle, non ci sono cazzi.