allenamento bicipiti

[Alexthebest88]

ragazzi meglio allenare i bicipiti in sole 3 serie pesanti o fare più serie con meno peso cercando una contrazione maggiore delle fibre?

[eNdy]

<<Statisticamente, le domande che iniziano per “è meglio” hanno forti similitudini con questa: “è meglio una sprangata nei denti o essere investiti da un SUV?”. Provate a rispondere. Se ad un certo punto sentite una vampata di calore e un forte senso di irritazione state provando l’effetto “è meglio”.>>
(IronPaolo cit.)

[Alexthebest88]

simpatico! ma nn ti ho chiesto di raccontarmi una barzelletta

[Manx]

simpatico! ma nn ti ho chiesto di raccontarmi una barzelletta

ha ragione pero'. Meglio una donna bruttina ma a letto una bomba, oppure una gnocca impressionante ma che non sa nemmeno a cosa serve quella che ha tra le gambe se non per pisciare? Dai che domande fate...??

[Alexthebest88]

ah ok!...e quindi... manx ti ho già spiegato di essere un novellino del settore, cosa si deve fare x kiedere una risposta seria, nessuno è nato imparato e se il forum è adatto ai soli professionisti del settore ci sarebbe stato scritto VIETATO AI NON PROFESSIONISTI DI BB...ho semplicemente fatto una domanda...e scsate ma le metafore nn le comprendo!

[eNdy]

ah ok!...e quindi... manx ti ho già spiegato di essere un novellino del settore, cosa si deve fare x kiedere una risposta seria, nessuno è nato imparato e se il forum è adatto ai soli professionisti del settore ci sarebbe stato scritto VIETATO AI NON PROFESSIONISTI DI BB...ho semplicemente fatto una domanda...e scsate ma le metafore nn le comprendo!

le "metafore" erano un chiaro indizio dell'inutilità della domanda.

[Manx]

le "metafore" erano un chiaro indizio dell'inutilità della domanda.

appunto

come alleni i bicipiti e da quanto ti alleni? non si hanno progressi in pochi mesi...

[Alexthebest88]

oooook vaaaa bene...cmq era talmente inutile ke nn mi avete risposto

[Manx]

ti abbiamo invece risposto sei tu che non capisci. e ti ho fatto anche 2 domande, alle quali non hai risposto. Non esiste nessun allenamento perfetto, eterno e funzionante in sé.

[VinDieselNa]

ragazzi meglio allenare i bicipiti in sole 3 serie pesanti o fare più serie con meno peso cercando una contrazione maggiore delle fibre?

Dipende da molte variabili mio caro
In genere dipende in che fase sei(Massa-Definizione-Forza).
Poi chi meglio di te conosce il tuo corpo
Vedic ome ti trovi meglio come rendi di più e in base a tutto questo vedi come impostare l'allenamento

[Alexthebest88]

veramente mi alleno da circa 4 anni e i mesi li ho visti passare
ho fatto diversi allenamenti x bicipiti e x questo volevo sentire un vostro parere senza "metafore"

[Manx]

Dipende da molte variabili mio caro
In genere dipende in che fase sei(Massa-Definizione-Forza).
Poi chi meglio di te conosce il tuo corpo
Vedic ome ti trovi meglio come rendi di più e in base a tutto questo vedi come impostare l'allenamento

No, questo non c'entra molto, soprattutto per i muscoli piccoli. Massa e definizione non prevodono stravolgimenti nell'allenamento usuale.

[VinDieselNa]

No, questo non c'entra molto, soprattutto per i muscoli piccoli. Massa e definizione non prevodono stravolgimenti nell'allenamento usuale.

no manx io intendevo dire che in massa GENERALEMNTE si fanno meno rip con più carico. Invece in Def si fanno più rip con meno carico per l'ipertrofia...questo intendevo...

[Alexthebest88]

ok nn ho bicipiti rakitici....vorrei iniziare a mettermi in gioco facendo qualke garetta

[Manx]

veramente mi alleno da circa 4 anni e i mesi li ho visti passare
ho fatto diversi allenamenti x bicipiti e x questo volevo sentire un vostro parere senza "metafore"

dopo 4 anni hai ancora queste domande? Come li allenavi ultimamente. 3 serie cmq sono proprio pochette. almeno 6...e le serie pesanti ci vogliono cmq.