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Il metodo BIIO dovrebbe essere seguito solo da persone che fanno una attività sportiva molto intensa e quindi di conseguenza non recuperano bene...
Oppure riadattarla per se stessi...
anni fa scrivevo molto suL sito e si parlava solo di BIIO (era appena uscito il libro di Tozzi) io personalmente sono cresciuto molto con l'approccio breve ed intenso, seguendo però non il Biio che lo reputo troppo schematico ma grazie al BII di MC robert, anzi se ti interessa l'approccio breve-intenso ti consiglio di leggerlo
Alla fine nel tempo ho capito che lacosa migliore è alternare periodi ad alto volume e periodi di BII, se ti alleni da 4 in modo serio ormai un po' le basi per crescere lehai capito
Io personalmente credo che la cosa più importante sia aumentare i carichi!!
Tieni conto che ho trovato parecchia difficoltà a passare da un approccio BII ad uno ad alto volume a livello proprio fisico in quanto con il bii naturalmente l'intesità era maggiore e mentalmente facevo fatica a fare un wo più "soft"
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...cmq manx nn ho capito il tuo ultimo intervento!
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