Sono da poco venuto a conoscenza di questo metodo usato anche dai pro per aumentare l'intensità di un wo (vedi Coleman).
Siccome mi piace molto sperimentare ho deciso di provare a fare un ciclo di 3-4 settimane (non di più) usando appunto questa tecnica. Naturalmente sarà inserita nel periodo di "Intensità".
Il punto che non mi è ancora chiaro riguarda il carico che devo usare e il cedimento ovvero...devo mantenere un carico che mi permetta di lavorare a buffer e poi cedere con le seguenti mezze rip oppure devo arrivare a cedimento e continuare a fare mezze rip? Premetto che non ho ancora provato questo metodo e quindi non so bene se sia possibile riuscire a fare dopo il cedimento altre ripetizioni (anche se mezze)
grazie per l'attenzione
Siccome mi piace molto sperimentare ho deciso di provare a fare un ciclo di 3-4 settimane (non di più) usando appunto questa tecnica. Naturalmente sarà inserita nel periodo di "Intensità".
Il punto che non mi è ancora chiaro riguarda il carico che devo usare e il cedimento ovvero...devo mantenere un carico che mi permetta di lavorare a buffer e poi cedere con le seguenti mezze rip oppure devo arrivare a cedimento e continuare a fare mezze rip? Premetto che non ho ancora provato questo metodo e quindi non so bene se sia possibile riuscire a fare dopo il cedimento altre ripetizioni (anche se mezze)
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