debolezza

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  • cody84
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    debolezza

    ciao ho 25 anni alto 1,77 peso 74kg è da 7 mesi che mi alleno intensamente, faccio uso di creatina ,aminoacidi,glutammina,arginina,però non sò come mai ma ultimamente non recupero più bene ho una debolezza inspiegata ,avete qualche consiglio da darmi grazie ciao
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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    sospendi l'allenamento per una settimana almeno, qualcosa che non va c'è di sicuro.

    p.s. quando riprenderai i wo...allena le gambe

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • cody84
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      • May 2009
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      • livorno
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      #3
      mi sento i muscoli vuoti ,non dovrei prendere qualche integratore? cmq è vero le gambe fanno pena ahahaha sono 15 gg che ho iniziato ad allenarle grazie ciao

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        per l'integrazione c'è la sezione apposita. Cmq in caso di stanchezza e/o sovrallenamento...la miglior cura è il riposo totale.

        p.s. anche il v shape sembra da migliorare ma la foto non è molto significativa per quello. Buone braccia e spalle, bel petto...dacci dentro con trazioni e squat.

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Alim
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          • Jan 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da cody84 Visualizza Messaggio
          ciao ho 25 anni alto 1,77 peso 74kg è da 7 mesi che mi alleno intensamente, faccio uso di creatina ,aminoacidi,glutammina,arginina,però non sò come mai ma ultimamente non recupero più bene ho una debolezza inspiegata ,avete qualche consiglio da darmi grazie ciao

          Prenditi una settimana di riposo vedrai come recuperi!!Evidentemente sei in sovrallenamento

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          • cody84
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            • May 2009
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            #6
            cosa sarebbe il v shape ? cmq grazie dei consigli ciao

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            • zerocalc
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              • Sep 2008
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              #7
              l'ampiezza del dorso, il classico fisico a v
              si cmq prenditi una sett di scarico/riposo..
              cura l'alimentazione in maniera da ricaricarti energeticamente e poi riparti..
              p.s bel fisico , peccato appunto il dorso

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              • Manx
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                #8
                Originariamente Scritto da zerocalc Visualizza Messaggio
                l'ampiezza del dorso, il classico fisico a v
                si cmq prenditi una sett di scarico/riposo..
                cura l'alimentazione in maniera da ricaricarti energeticamente e poi riparti..
                p.s bel fisico , peccato appunto il dorso
                direi ben peggiori le gambe che non hanno mai visto un peso

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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • cody84
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                  #9
                  il dorso l'alleno tantissimo .......cmq visto da dietro è cosi....
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                  • zerocalc
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                    #10
                    puoi trascrivere la tua scheda??

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                    • cody84
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                      #11
                      3x8 sbarra larga dietro,3x8 sbarra larga avanti,3x8 imp inversa stretta,4x8 sotto panca 4x8 rematore fine.... calcola che io alleno un gruppo muscolare alla volta

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                        #12
                        hai già un 3d su questo argomento. o chiudiamo quello o continui solo di là...ok?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          ok scusate

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