addominali

[Ivan92]

ciao a tutti, è da 3 mesi che faccio esercizi per addominali, 300 ripetizioni, 1-2 volte alla settimana, crunch su panca piana con poco sovraccarico... ho letto un po' in giro, e mentre alcuni siti consigliano di sviluppare l'addome per mezzo di esercizi, altri dicono che gli esercizi servono a poco, ma tutto dipende dallo spessore dello strato adiposo e dal livello di testosterone... considerando che ho quasi 17 anni e che non sono folto (quindi immagino che abbia poco testosterone), e che non sono per niente grosso (1,76x61 kg, in alcuni punti si vedono le ossa, e si vede quel solco che separa i 2 pettorali e l'addome), pensate che è inutile che continui a fare esercizi? noto che alcuni ragazzi che non fanno alcun esercizio hanno addominali più in vista dei miei XD, i miei sono visibili solo se li irrigidisco o se mi metto in particolari condizioni di illuminazione .-. quindi in fin dei conti vi chiedo se posso rendere visibile l'addome evitando integratori... magari con alcuni tipi di esercizi particolari o con cibi particolari...

[Manx]

allenamento, in rilievo in alto, discussione sull'addome. Inoltre funzione SEARCH.

L'addome si vede essenzialmente se si ha una bassa % di grasso corporeo, sarebbe a dire: DIETA; DIETA, DIETA, ammazzarsi di esercizi non serve a niente.

Chiudo come da regolamento poichç argomento stratattato.

p.s. sei molto magro magna!