Ma nel lento avanti lo schienale della panca deve essere completamente dritto o inclinato a 80-85 gradi?
ciao e grazie
ciao e grazie
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"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Secondo me farlo in piedi è da animali....., con la panca magari si alza un pò di più, cmq anche se lo ODIO, lo faccio in piedi...
Mad -
Tutto questo per dirci che sei un animale
LionLuca
Prima...
Natural Man Evolution ;) ----------------------> ...Dopo
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Se il lento lo fai in piedi entrano in gioco anche i muscoli stabilizzatori, ed è per questo che è la variante più difficile di questo esercizio. Se lo fai seduto con lo schienale questo ti aiuta a mantenerti in equilibrio e a darti una certa sicurezza durante l'esecuzione dell'esercizio. Se la panca la inclini a 80 - 85 gradi vengono coinvolti maggiormente i deltoidi anteriori e i pettorali alti, infatti con questa variante dovresti riuscire ad alzare di più.
Tutto sta quindi al grado di difficoltà che vuoi dare a questo esercizio che nonostante queste varianti resta comunque efficace.
Ciao
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
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Io voglio che questo esercizio coinvolga principalmente i deltoidi, e non i pettorali"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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