Imparare a far schede... che ne dite?

[luigi_ego]

il lavoro per fibre ha un valore molto relativo e può essere valido negli ex di isolamento... nei fondamentali ci vogliono sempre i carichi... devi puntare alla prestazione, perchè sono quelli che in assoluto coinvolgono più muscoli, e incrementando i carichi su questi, avrai un transfert su tutti gli altri ex... ma poi un lavoro del genere è utile solo per chi ha già una certa base... quali sono i tuoi carichi su panca, squat e stacco?? anzianità d' allenamento??

[ziosteve]

il lavoro per fibre ha un valore molto relativo e può essere valido negli ex di isolamento... nei fondamentali ci vogliono sempre i carichi... devi puntare alla prestazione, perchè sono quelli che in assoluto coinvolgono più muscoli, e incrementando i carichi su questi, avrai un transfert su tutti gli altri ex... ma poi un lavoro del genere è utile solo per chi ha già una certa base... quali sono i tuoi carichi su panca, squat e stacco?? anzianità d' allenamento??

anzianità allenamento=1 anno fatto male

[luigi_ego]

come pensavo... è troppo presto per porsi il problema del tipo di fibre muscolari... sono le cose semplice quelle che funzionano meglio.. soprattutto all' inizio... anche la multifrequenza può essere un ottima soluzione... una ABA BAB ad esempio...

[Manx]

ziosteve...scusami la brutalità eh, sei 170cm e pesi 60kg e hai 15 anni...che vuoi definire? Prendi almeno 10kg, anche 15, poi vediamo se c'è qualcosa da definire....tra almeno 2-3 anni.

p.s. altrove leggo che hai 16 anni http://www.bodyweb.com/5052767-post1.html e che non ti alleni con i pesi.