Per una buona scheda.....

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  • Manuel23
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    • May 2009
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    • Viareggio,Toscana
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    Per una buona scheda.....

    Per un buon programma di allenamento ho sentito che è bene variare gli esercizi e le schede senza ripetere le stesse cose per stimolare meglio il muscolo e non abituarlo.
    Io dovrei prepararmi una scheda di 8 settimane ma mi chiedo...
    fatta una scheda con un allenamento che comprende tutti i gruppi in una settimana di 4 giorni di work su 7...sarebbe bene cambiare ogni settimana gli esercizi o seguirla per 3-4 settimane poi cambiarla?Cioè si intende cambiare scheda ogni tot settimane o si deve variare ogni settimana?
    sigpic
Working...
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