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nelle trazioni non lavorano direttamente le spalle, ma i dorsali.. un esercizio che coinolge tutti i fasci delle spalle è il military press (meno i posteriori..)
sono solo due gli esercizi che coinvolgono(o dovrebbero coinvolgere) tutti i fasci del deltoide: lento scott e alzate frontali su ricurva, rimangono tuttavia degli esercizi di rifinitura e sarebbe un errore limitarsi a questi, il fondamentale per le spalle rimane il lento.
riguardo al trapezio questo interviene sempre negli esercizi per le spalle, ma se vuoi lavorare il trapezio direttamente devi fare le scrollate.
forse le tirate al mento, ma le trazioni non hanno molto a che fare con le spalle. L'esercizio fondamentale cmq ti è stato già detto, è il military/lento avanti o lento dietro.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
personalmente adoro il lento con manubri dato ke a differenza del lento avanti e dietro lavora sul piano mediano del corpo a meta' tra quello frontale e posteriore coinvolgrendo cosi' tutti i capi del deltoide adeguatamente......
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