ciao ragazzi
devo dire che lla dieta che mim ha corretto max e' ottima ma e' davvero dura,non ho mai mangiato cosi' pochi carbo.cmq le mie domande erano due,ogni quanto fare una fase di ricarica ,quanti cho a kg,e per quanto tempo,daa quando sto seguendo questa dieta me ne sto scendendo parecchio soprattutto mi vedo spompato,i pesi stanno calando come' giusto che sia,.vorrei fare una sceda che comprenda un esercizio multiarticolare per la forza ad esempio panca 7-5-3-1 e gli altri un normale 3x8/10 ,cosa ne pensate?
devo dire che lla dieta che mim ha corretto max e' ottima ma e' davvero dura,non ho mai mangiato cosi' pochi carbo.cmq le mie domande erano due,ogni quanto fare una fase di ricarica ,quanti cho a kg,e per quanto tempo,daa quando sto seguendo questa dieta me ne sto scendendo parecchio soprattutto mi vedo spompato,i pesi stanno calando come' giusto che sia,.vorrei fare una sceda che comprenda un esercizio multiarticolare per la forza ad esempio panca 7-5-3-1 e gli altri un normale 3x8/10 ,cosa ne pensate?