Help!

[Cavallo boy]

Ciao a tutti da poco ho acquistato una palestra multifunzione sto facendo questi esercizi per i pettorali non so i termini giusti comunque credo che mi capirete..
Butterfly con gomiti 8 rip. 20 kg + 3 serie da 12 rip. 15 kg
butterfly presa laterale 8 rip. 25 kg + 3 serie da 8 20 kg
butterfly presa bassa 3 serie da 8 rip. 20 kg
chestpress presa laterale 3 serie da 12 rip. 40 kg
chestpress presa bassa 3 serie da 12 rip. 40 kg
Possono andare bene per mettere su un po di massa?? li alleno un giorno si e uno no..

[Manx]

Sbagliatissimo... soprattutto la frequenza, cosi' non dai tempo al muscolo di recuperare. Gli esercizi non vanno bene, non c'è un fondamentale.

La massa si fa a tavola come la definizione.

[sociopatico]

il consiglio base è va in una palestra fatti spiegare i movimenti e gli es guardati i thread in rilevo--...

[Devil85]

Allenamenti troppo frequenti, il muscolo non diventa grande a stressarlo, ma ha bisogno di riposo...
Poi come dice Sociopatico è meglio se vai in una pal e ti impari bene gli esercizi fin da subito che è na cosa fondamentale ed in futuro ti serviranno...

[Leviatano89]

acquista una palestra per la casa e lo mandate in palestra?

[sociopatico]

se non sai non puoi, il sapere è potere. quindi prima di fare bisogna sapere.

è come se una tipa del 1700 si trovasse un vibratore nel letto. se non si sa come si usa lo userebbe per gratuggiarci il formaggio o per battere chiodi...non so se mi spiego

[Leviatano89]

se non sai non puoi, il sapere è potere. quindi prima di fare bisogna sapere.

è come se una tipa del 1700 si trovasse un vibratore nel letto. se non si sa come si usa lo userebbe per gratuggiarci il formaggio o per battere chiodi...non so se mi spiego

che esempio di rara aulicità

[william wallace]

se non sai non puoi, il sapere è potere. quindi prima di fare bisogna sapere.

è come se una tipa del 1700 si trovasse un vibratore nel letto. se non si sa come si usa lo userebbe per gratuggiarci il formaggio o per battere chiodi...non so se mi spiego

da firma!!!!!

[sociopatico]

se qualcuno lo mette in firma ben venga...io dico le cose come le penso...magari riempiendo gli spazi bianchi con un po di colore.
cmq mi sopno spiegato

per il levia: non usare termini troppoo difficili che mi tocca spostare il culo dalla sedia a aprire il vocabolario...e brucio calorie...ti sto mandando maledizioni...spero ne valga la pena...