Ciao a tutti, vorrei un po di aiuto x le gambe poiche sono la fonte della mia insoddisfazione...
Innanzitutto ho letto su dei vari post che per stimolare maggiormente il vasto laterale sono buoni 1/2 (nn + di 90gradi)con punte dei piedi a binario, idem per la pressa, leg extention con punte rivolte verso l interno, alcuni sostengono anche che si può fare a piedi uniti( nn capisco però vale x squat o pressa e se anche in tal caso il movimento deve essere ridotto).
Qualcuno conferma per esperienza oppure sa darmi altre dritte??
Innanzitutto ho letto su dei vari post che per stimolare maggiormente il vasto laterale sono buoni 1/2 (nn + di 90gradi)con punte dei piedi a binario, idem per la pressa, leg extention con punte rivolte verso l interno, alcuni sostengono anche che si può fare a piedi uniti( nn capisco però vale x squat o pressa e se anche in tal caso il movimento deve essere ridotto).
Qualcuno conferma per esperienza oppure sa darmi altre dritte??
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