100 FLESSIONI per lunedì..

[Giagotto]

Allora ragazzi il mio professore di ed.fisica mette 10 a chi riesce a fare 100 flessioni entro lunedì(in pagella) il chè aiuta ai fini dei crediti per la fine dell'anno ....Ora io solitamente ne faccio una sessantina, ieri ho fatto ad esempio petto ed oggi ho fatto 55 flessioni(col petto dolorante) che circuito d'allenamento potrei effettuare per tentare di avvicinarmi il più possibile a questi numeri???

[Free91]

Allora ragazzi il mio professore di ed.fisica mette 10 a chi riesce a fare 100 flessioni entro lunedì(in pagella) il chè aiuta ai fini dei crediti per la fine dell'anno ....Ora io solitamente ne faccio una sessantina, ieri ho fatto ad esempio petto ed oggi ho fatto 55 flessioni(col petto dolorante) che circuito d'allenamento potrei effettuare per tentare di avvicinarmi il più possibile a questi numeri???

entro lunedi?caffeina e dosi massicce di bcaa prima di fare le flessioni

[Leviatano89]

prova a dire ad un tuo amico di puntarti una pistola alla tempia... vedrai come spingi

integrazione pre lezione: nitroglicerina

[Leviatano89]

tuttavia dai, voglio essere magnanimo e dare una risposta sensata.

La resistenza muscolare che ti porterebbe a fare 100 flessioni va allenata proprio come si allena la forza e proprio come ci si allena per l'ipertrofia. Il tuo professore, permettimi, è solo un gran deficiente, perché non si può pretendere una prestazione simile da chi non è allenato a esercizi simili. E' come se uno aprisse un 3ad "i 1000 metri in 2' entro martedì"

[Blinko]

Io darei 100 calci nel sedere del tuo prof, perché se è vera una cosa del genere, è proprio un bell'educatore.

Immagino una classe di ragazzi ad ammazzarsi di allenamento per arrivare a 100 flessioni in poco tempo, cercando tutti i modi per arrivarci, magari facendosi male

[zerocalc]

se ne riesci a fare 60 per lunedi non c'e' la farai mai ad arrivare a 100
dovresti fare un allenamento di resistenza..
prova a prendere 2 redbull (ti mette le ali)
e facci sapere se qualcuno supera la prova!!

[brontosaurus]

entro lunedi?caffeina e dosi massicce di bcaa prima di fare le flessioni

quoto, prova asupportarti con caffeina e bcaa, è l' unica cosa che puoi fare, fino alunedì non hai tempo di prepararti

[CaiusIulius]

Assurdo che il mio professore ci faceva fare dei circuiti a tempo, dove c'erano anche i situ ups ora la gente li faceva velocissimo e male per far prima il numero stabilito, ed oltre ad essere in quel modo assai poco efficaci era un pericolo serio per il rachide

[sociopatico]

prima falle fare a lui 100 flessioni e poi se ci riesce dagli un bacio e digli bravo...cosi è contento

[CaiusIulius]

Comunque a parte gli scherzi se vuoi fare 100 flessioni ed ora non ci riesci:
diminuisci il rom, così ne farai certamente di più; falle veloci sia in eccentrica che in concentrica; aiutati ad andari in sù ed in giù sia con la testa che con le gambe, ovvero fai il cheating. Purtroppo è questo un modo quasi immediato per aumentare le ripetizioni, senza esser effettivamente migliorato in nulla.. e che non ti farà migliorare aumentando anche i rischi di infortunio. E' però l'unico modo per aumentare instantanemente il numero di ripetizioni

[pupazzomatto]

a me il prof chiese tutto l'apparato scheletrico....che fortuna!!

[william wallace]

che tristezza....

[Leviatano89]

che tristezza....

aggiungerei un "povera italia"..

[CaiusIulius]

ah dimenticavo.. arrivaci riposato! è inutile che ti alleni 2 o3 giorni prima, il rischio è solo arrivare pieno di DOMS e molto debole (tanto tenderesti ad allenarti pesantemente per le tue possibilità). Quindi direi smetti di allenarti da 4 giorni prima

[Giagotto]

Alla fine è una sfida che c'ha lanciato il professore, perchè lui vuole darmi l'otto, io invece voglio il 10 quindi ha detto che chi riesce a fare 100 flessioni avrà 10 in ed fisica..