Mi alleno da quasi un anno e tranne qualche rara occasione non ho mai fatto pause o scarichi. Ora, vorrei "sfruttare" questa settimana in cui sono impossibilitato ad allenarmi tre volte per impegni scolastici.
Pensavo di fare due sedute, domani petto\dorso e venerdì gambe con solo qualche esercizio fondamentale (per domani panca piana, parallele, croci, stacco, trazioni, rematore) con meno serie e carichi ridotti del 20% circa.
Che ne dite?
Pensavo di fare due sedute, domani petto\dorso e venerdì gambe con solo qualche esercizio fondamentale (per domani panca piana, parallele, croci, stacco, trazioni, rematore) con meno serie e carichi ridotti del 20% circa.
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