Corsa in massa..

[imthehell]

Ciao! prima di cominciare palestra per mettere su un pò di massa ho fatto per 3 mesi 9-10 km di sola corsa per tre volte a settimana.
Adesso che ho cominciato a far massa da un mese circa, ho ridotto drasticamente la corsa a 12 min per riscaldamento pre wo e altri 10-15 min a fine wo.

Qualche volta, tipo il sabato pomeriggio però mi vien voglia di andarmi a fare i miei 10 km (un oretta a 10 km/h) di corsa, dite che possa influire negativamente sul mio allenamento per massa un'ora di corsa alla settimana a 10 km/h?

Grazie!

[termosimone86]

premetto che secondo me il cardio bisognerebbe farlo anche in massa...però se corri il fine settimana per 10km io toglierei quei 10-15 min di cardio a fine allenamento, altrimenti incomincia a essere davvero tanto

[paolino87]

secondo mè, indipendentemente dal tipo di dieta che segui, ostacoleresti il recupero e quindi la crescita muscolare. Personalemente, allenando le gambe il venerdi sera, non riuscirei neanche a volerlo di farmi una corsetta...dovresti anche vedere come ti senti fisicamente.

[Manx]

Ragazzi su questo argomento si è parlato tantissimo...usate per piacere la funzione SEARCH del forum:

andate in allenamento e cercate il 3d di debe, "massa e corsa". Inoltre c'è un 3d in rilievo sul cardio.

Chiudo come da regolamento.