Come applicate la progressione del carico in questo esercizio? Cercate di aumentare prima le ripetizioni o utilizzate anche microcarichi? Una ripetizione in più a quanti kg in più corrisponde?
Grazie
Grazie
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Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso... -
Microcarichi se fatte con bilancere, progressione doppia se fatte con i manubri.
Una ripetizione in più comunque è circa il 3% del carico. -
Gentilissimo Calimero!
Facendo un rapido calcolo, sembrerebbe quindi più facile aumentare le ripetizioni quando si è sotto i 33kg e aumentare di 1kg a volta (io non ho i microcarichi) sopra tale soglia....Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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Aumenta prima le ripetizioni dopodichè aumenta il carico con il più piccolo peso che hai a disposizione. Aumentando le ripetizioni aumenti l'intensità quindi se ne fai 8, aspetta di farne 10 e poi mettici un kg in più. (meglio specificare altrimenti qualche puntiglioso potrebbe riprendermi
)
Ciao
P.S. Non ha nulla a che fare con il post... ma se ti fai chiamare Deep come mai fai la panca piana? Battutaccia 
. Non farci caso sindrome da impiegato.
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
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Originally posted by PANTERA
Aumenta prima le ripetizioni dopodichè aumenta il carico con il più piccolo peso che hai a disposizione. Aumentando le ripetizioni aumenti l'intensità quindi se ne fai 8, aspetta di farne 10 e poi mettici un kg in più. (meglio specificare altrimenti qualche puntiglioso potrebbe riprendermi )
Però potrei risponderti che anche aumentando, seppur lievemente, il peso, aumenti l'intensità..... ti dico questo perchè ho notato che il miglior metodo per progredire è cercare di non usare mai (nemmeno per 2 sessioni di seguito) lo stesso peso... ma è possibile che questo valga per me... oppure è semplicemente un riscontro sbagliato nel leggere il diario dei miei allenamenti...
Ciao
P.S. Non ha nulla a che fare con il post... ma se ti fai chiamare Deep come mai fai la panca piana? Battutaccia . Non farci caso sindrome da impiegato.
Sorry, ma non ho veramente capito! Come hai tradotto "Deep"?
Ciao!Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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Il mio consiglio di aumentare le ripetizioni era dovuto al fatto che tu non hai i microcarichi, quindi avevo pensato che ti risultava difficile aumentare il carico.
La parola Deep è anche usata per denominare l'esercizio alle parallele.
Ciao
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
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Si solo che scrive cosi' DIP!!!!!!!!!!!!Originally posted by PANTERA
Il mio consiglio di aumentare le ripetizioni era dovuto al fatto che tu non hai i microcarichi, quindi avevo pensato che ti risultava difficile aumentare il carico.
La parola Deep è anche usata per denominare l'esercizio alle parallele.
Ciao
Enrico e stop!Commenta
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X ErikZ
Mi sa che hai ragione !
Era Dip come discesa no Deep come profondo
Scusate la FM
Questa va aggiunta nella mia personale Top collection
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
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ma sei sicuro di non essere il mio clone?Originally posted by calimero
Microcarichi se fatte con bilancere, progressione doppia se fatte con i manubri.
Una ripetizione in più comunque è circa il 3% del carico.
tutto quello che dici è quello che penso o faccio pure io.
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.......... basta che non nasca pure qualcosa...Originally posted by MISTER X
ma sei sicuro di non essere il mio clone?
tutto quello che dici è quello che penso o faccio pure io.
Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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Originally posted by calimero
Microcarichi se fatte con bilancere, progressione doppia se fatte con i manubri.
Una ripetizione in più comunque è circa il 3% del carico.Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Re: X ErikZ
Senza voler mettere il dito sulla piaga..... FM non è la sigla di un sindacato o l'indicazione della banda larga.... vero?Originally posted by PANTERA
Mi sa che hai ragione ! Era Dip come discesa no Deep come profondo
Scusate la FM Questa va aggiunta nella mia personale Top collection
Ciao!
p.s. All'inizio avrei potuto pensare al Malfunzionamento di una Funzione (FM), visto il tuo lavoro..
Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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x Deep
FM sta per Figura di Merda o semplicemente Figura Merdosa
Ciao
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
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