Prima di tutto vorrei cogliere l'occasione per salutare tutti gli amministratori,senior members e utenti di questo Forum,questo è il mio primo messaggio e mi pare giusto farlo.... 
ora passiamo a noi.......
so già che l'argomento è stato più volte trattato ma pur avendo passato un bel pò di tempo sulla funzione "Cerca" non ho trovato un post chiaro,completo e ben articolato.... quindi rievoco una domanda che tutti si fanno prima o poi (e spero che i moderatori non mi bannino all'istante per questo...
)
Massa!!!!!!
Qualcuno saprebbe suggerirmi i principi base per avere EFFETTIVAMENTE dei risultati visibili????
So che non esiste una ricetta magica ma mi affido alla vostra esperienza e competenza....
Esercizi migliori,numero di serie,ripetizioni,carichi,riposo tra serie e serie e tra sessioni di allenamento,integratori ecc ecc.......
La cosa migliore in assoluto sarebbe che qualcuno postasse una scheda tipica per la massa.....ne sarei davvero grato.....
Sicuro di una vostra pronta risposta ringrazio anticipatamente tutti quelli che saranno così gentili da perdere un pò del loro tempo per aiutarmi......
Grazie!!!!
ora passiamo a noi.......
so già che l'argomento è stato più volte trattato ma pur avendo passato un bel pò di tempo sulla funzione "Cerca" non ho trovato un post chiaro,completo e ben articolato.... quindi rievoco una domanda che tutti si fanno prima o poi (e spero che i moderatori non mi bannino all'istante per questo...
)Massa!!!!!!
Qualcuno saprebbe suggerirmi i principi base per avere EFFETTIVAMENTE dei risultati visibili????
So che non esiste una ricetta magica ma mi affido alla vostra esperienza e competenza....
Esercizi migliori,numero di serie,ripetizioni,carichi,riposo tra serie e serie e tra sessioni di allenamento,integratori ecc ecc.......
La cosa migliore in assoluto sarebbe che qualcuno postasse una scheda tipica per la massa.....ne sarei davvero grato.....
Sicuro di una vostra pronta risposta ringrazio anticipatamente tutti quelli che saranno così gentili da perdere un pò del loro tempo per aiutarmi......
Grazie!!!!