So che è una domanda a cui non è facile rispondere così senza vedermi e valutare di persona...
comunque ho un problema di asimmetria,e nonostante altre persone mi abbiano detto che se non
ci fai caso non lo noti, è una cosa per me abbastanza fastidiosa.
Ho la parte sinistra del corpo, anzi solo la parte alta(per le gambe è un'altro discorso perchè ho giocato a
calcio da quand'ero piccolino fino ai 14 anni, e calciavo praticamente solo col destro) più sviluppata.
Questo vale per tutti i muscoli del busto (petto,dorsali,deltoidi,leggermente il trapezio) e gli arti.
La cosa più evidente direi che è nelle braccia perchè ad esempio d'estate se ho una maglietta con le maniche strette
da una parte chiude, dall'altra ci passa il dito.Cosa srana, la parte sinistra è la più "gorssa" ma la destra è decisamente più forte, essendo io destroide, ma ho inputato questo a miglior irradiazione nervosa nella parte destra, visto che è sempre stata sempre la più utlizzata (poi magari sto scrivendo una czata!)
Ho provato a darmi una risposta da solo sia sulle cause sia sulle possibili soluzioni.
Per quanto riguarda le cause penso sia dovuto ad un'errata postura, in quanto ho una leggerissima scoliosi(che è tipica di tutti i membri della mia famiglia, comunque molto leggera)
e poi più che altro ho le ginocchia "in dentro" (varismo se non sbaglio, mi confondo sempre con il valgismo)
e conseguentemente i piedi leggermente piatto ma soprattutto un intrarotazione delle caviglie, infatti da bambino consumavo sempre le scarpe nella parte interna, appena sotto il malleolo mediale.
La cosa strana tra l'altro è che ho appena letto su alcuni siti che in teoria dovrebbe essere il contrario chioè che a ginocchio verso l'interno dovrebbe corrispondere
rotazione della caviglia verso l'esterno e viceversa, qeindi questa cosa mi lascia un po' perplesso..
In ogni caso le cause credo siano queste, anche perchè da quando ho iniziato a utilizzare dei plantari correttivi le cose mi sembrano (magari è solo un'impressione) leggermente migliorate.
Beh, parlato delle cause, passiamo ad analizzare le possibili soluzioni...
A parte i già citati plantari, ho iniziato a prediligere gli esercizi unilaterali, quindi preferendo manubri al bilancere, per fare in modo che il lavoro sia distribuito equamente su entrambe le parti del corpo.
Però oltre a questo non saprei che altro fare,quindi...qualcuno ha idee e/o suggerimenti?
Oppure l'unica cosa è continuare ad allenarmi cercando di distribuire equamente i carichi e sperare che mettendo massa muscolare il problema si attenui?
Grazie
comunque ho un problema di asimmetria,e nonostante altre persone mi abbiano detto che se non
ci fai caso non lo noti, è una cosa per me abbastanza fastidiosa.
Ho la parte sinistra del corpo, anzi solo la parte alta(per le gambe è un'altro discorso perchè ho giocato a
calcio da quand'ero piccolino fino ai 14 anni, e calciavo praticamente solo col destro) più sviluppata.
Questo vale per tutti i muscoli del busto (petto,dorsali,deltoidi,leggermente il trapezio) e gli arti.
La cosa più evidente direi che è nelle braccia perchè ad esempio d'estate se ho una maglietta con le maniche strette
da una parte chiude, dall'altra ci passa il dito.Cosa srana, la parte sinistra è la più "gorssa" ma la destra è decisamente più forte, essendo io destroide, ma ho inputato questo a miglior irradiazione nervosa nella parte destra, visto che è sempre stata sempre la più utlizzata (poi magari sto scrivendo una czata!)
Ho provato a darmi una risposta da solo sia sulle cause sia sulle possibili soluzioni.
Per quanto riguarda le cause penso sia dovuto ad un'errata postura, in quanto ho una leggerissima scoliosi(che è tipica di tutti i membri della mia famiglia, comunque molto leggera)
e poi più che altro ho le ginocchia "in dentro" (varismo se non sbaglio, mi confondo sempre con il valgismo)
e conseguentemente i piedi leggermente piatto ma soprattutto un intrarotazione delle caviglie, infatti da bambino consumavo sempre le scarpe nella parte interna, appena sotto il malleolo mediale.
La cosa strana tra l'altro è che ho appena letto su alcuni siti che in teoria dovrebbe essere il contrario chioè che a ginocchio verso l'interno dovrebbe corrispondere
rotazione della caviglia verso l'esterno e viceversa, qeindi questa cosa mi lascia un po' perplesso..
In ogni caso le cause credo siano queste, anche perchè da quando ho iniziato a utilizzare dei plantari correttivi le cose mi sembrano (magari è solo un'impressione) leggermente migliorate.
Beh, parlato delle cause, passiamo ad analizzare le possibili soluzioni...
A parte i già citati plantari, ho iniziato a prediligere gli esercizi unilaterali, quindi preferendo manubri al bilancere, per fare in modo che il lavoro sia distribuito equamente su entrambe le parti del corpo.
Però oltre a questo non saprei che altro fare,quindi...qualcuno ha idee e/o suggerimenti?
Oppure l'unica cosa è continuare ad allenarmi cercando di distribuire equamente i carichi e sperare che mettendo massa muscolare il problema si attenui?
Grazie
è proprio quella la soluzione! Dipende dalla genetica soprattutto, io ho il bicipite sinistro più forte di 1-2 kg più forte di quello destro nelle lunghe ripetizioni, ma questo è un cm (forse un pò meno) più grosso del sinistro.. la "forma" del braccio è quella..
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