Quanto tempo dove durare allenamento?

[Xavi991]

Ciao a tt scusate in partenza se la domanda può sembrare cretina cmq...in media un allenamento dovrebbe avere una certa durata per non rischiare il sovrallenamento o no??

[Manx]

Se sei un neofita 60 minuti vanno piü che bene... ma non è che se sfori di 15 minuti catabolizzi e se fai 45" minuti non serve a niente... dipende dal programma.

[Xavi991]

ok molto eloquente...ora mi allenerò senza preoccuparmi di sforare kn il tempo...mi metto sotto punto e basta..grz mile

[Manx]

non devi cmq strafare, sia ben chiaro.

[termosimone86]

tu segui i giusti tempi di recupero della scheda e fai gli esercizi che devi fare senza stare a perdere tempo a chiaccherare con gli altri...e vedrai che il tempo che ci metti è quello giusto