CRESCERE TIRATI mito o realtà?

[centos]

innanzi tutto non sapevo dove postare la discussione perchè mi pare molto discorsiva anche se ha una base "tecnica"
prego ovviamente spostare nella sezione più adeguata se questa non è quella giusta

in ogni caso

Mi ricordo un’articolo che ho letto anni fa su questo mito ovvero il crescere tirati che è un po’ penso il sogno di ogni BB.

Secondo voi è possibile con una dieta corretta che presenti comunque una "dose ragionevole" di carboidrati e quindi non una Low carbo vera e propria o addirittura una chetogenica (abbinando ad un’allenamento massa) aumentare appunto la propria massa muscolare mantenendo un BF piuttosto basso?
Ovviamente questo sarebbe un compromesso e quindi non una cosa adatta a chi fa gare.

consigli e commenti?

[munky]

innanzi tutto non sapevo dove postare la discussione perchè mi pare molto discorsiva anche se ha una base "tecnica"
prego ovviamente spostare nella sezione più adeguata se questa non è quella giusta

in ogni caso

Mi ricordo un’articolo che ho letto anni fa su questo mito ovvero il crescere tirati che è un po’ penso il sogno di ogni BB.

Secondo voi è possibile con una dieta corretta che presenti comunque una "dose ragionevole" di carboidrati e quindi non una Low carbo vera e propria o addirittura una chetogenica (abbinando ad un’allenamento massa) aumentare appunto la propria massa muscolare mantenendo un BF piuttosto basso?
Ovviamente questo sarebbe un compromesso e quindi non una cosa adatta a chi fa gare.

consigli e commenti?

[master wallace]

alcuni individui. .pur mangiando molto. .riescono per questioni genetiche e metaboliche a rimanere sempre magri. .quindi se guadagnano tessuto magro. . .e' muscolo di qualita'. .il problema e' che in genere queste persone non crescono poi tanto. .cioe' a livelli davvero oltre la mediocrita'. .

mella maggior parte dei casi. .un neofita per crescere deve anche ingrassare. .

solo atleti molto avanzati. .che gia' avevano grosse masse e riprendono l'attivita' dopo un periodo di fermo ( inforunio. .o altro problema. .) possono acquisire subito molto tessuto magro. .pur non mangiando molto come ai tempi iniziali. .questione di memoria muscolare. .

[centos]

il perchè di questa domanda è ovvio

io per esempio ho perso tanti kg negli ultimi 13 mesi, ho finalmente "abbastanza" imparato a mangiare
quindi piange il cuore nel pensare di dover riprendere anche massa grassa per poi doversi rimettere a stecchetto


lo so, l'albero deve prima crescere e poi essere potato però ....

[CRI PV]

una volta che hai alzato il metabolismo, e hai un minimo di conoscenze nutrizionali, perdere qualche chiletto è un gioco da ragazzi

[zanelike]

è possibilissimo..ma la coa non si lega ragionevolmente ad una cheto o ad una low carb

non solo è possibile..ma è stato più volte dimostrato come sia più veloce-profiquo aumentare non superando il 12% e magari facendo definizione di frequente..sfruttando la spinta anabolica, invece che fare inutili-controproducenti in termini di velocità di resa conti in banca

[Manx]

zanelike stiamo parlando di ragazzi "normali" che vanno in palestra, non "atleti".

[BornAgain]

zanelike stiamo parlando di ragazzi "normali" che vanno in palestra, non "atleti".

ah è questa la distinzione ora

basta saperlo

Comunque zane ha ragione..fare massa sporca non serve ad una mazza, soprattutto ai "normali" che poi in definizione perdono tutto.

[Manx]

ah è questa la distinzione ora

basta saperlo

chi ha capito ha capito e tu lo hai fatto

[BornAgain]

chi ha capito ha capito e tu lo hai fatto

oh là non avro' piu' cartellini

[Manx]

oh là non avro' piu' cartellini

Non ci marciate, ho fatto solo presente a qualcuno che le cose non stanno sempre allo stesso modo per tutti. Purtroppo o non si capisce... o si fa finta di non capire. Il discorso cmq deve rientrare nei ranghi

[centos]

una volta che hai alzato il metabolismo, e hai un minimo di conoscenze nutrizionali, perdere qualche chiletto è un gioco da ragazzi

effettivamente ogni anno da questo periodo a luglio i miei 5 chiletti li ho sempre persi, quest'anno che ho continuato a perdere e sono arrivato a -11 rispetto all'anno scorso mi piacerebbe stare molto regolato

ma mi sa che sto chiedendo la botte piena e la moglie ubriaca

è possibilissimo..ma la coa non si lega ragionevolmente ad una cheto o ad una low carb

non solo è possibile..ma è stato più volte dimostrato come sia più veloce-profiquo aumentare non superando il 12% e magari facendo definizione di frequente..sfruttando la spinta anabolica, invece che fare inutili-controproducenti in termini di velocità di resa conti in banca

zanelike stiamo parlando di ragazzi "normali" che vanno in palestra, non "atleti".

effettivamente manx ha ragione, parlo per me ma penso che siamo in tanti che, si cerchiamo di allenarci con passione, ma non siamo veri e propri atleti
tanti non sanno nemmeno la propria BF (io per primo la devo andare a far calcolare prossimamante)

[Manx]

Centos, che bf ho, non lo so. So solo che per essere un normale "coglione" che si allena, in massa, e che non pretende di salire sul palco è decente. La panzetta c'è e l'addome non si vede, come l'80% di noi poveri "coglioni".

Poi tra un mese si lavora per "tirarsi", sempre nell'ambito di significato che uno come me e te puo' dare a questo termine.

Moglie ubriaca e botte piena è difficile averle. Se hai un metabolismo-fornace puoi quasi avere entrambe le cose, ma da una parte la coperta è sempre troppo corta (discorso che faceva master in pratica).

Quindi che dirti, mangia bene e non sporcarti troppo, per "tirarsi" tempo ne hai, e oltre che fare bella figura in spiaggia... non devi fare

[centos]

Centos, che bf ho, non lo so. So solo che per essere un normale "coglione" che si allena, in massa, e che non pretende di salire sul palco è decente. La panzetta c'è e l'addome non si vede, come l'80% di noi poveri "coglioni".

Poi tra un mese si lavora per "tirarsi", sempre nell'ambito di significato che uno come me e te puo' dare a questo termine.

Moglie ubriaca e botte piena è difficile averle. Se hai un metabolismo-fornace puoi quasi avere entrambe le cose, ma da una parte la coperta è sempre troppo corta (discorso che faceva master in pratica).

Quindi che dirti, mangia bene e non sporcarti troppo, per "tirarsi" tempo ne hai, e oltre che fare bella figura in spiaggia... non devi fare

1) magari, vedo gente che mangia dalla mattina alla sera senza fare niente a livello sportivo e che sono magri trasparenti
io purtroppo se mangio qualcosa in + nel fine settimana devo sputare l'anima per perderlo durante la settimana

2) manco quello, a luglio mi nasce il pupo quindi prob niente ferie




che dire ragazzi resta un mito grazie a tutti per l'intervento

[Manx]

centos anche io se mangio 50 gr in + di qualcosa lo si vede subito purtroppo non sono una fornace ma un magazzino auguri per il pargolo