E dopo sette mesi torno in palestra

[Black87]

5 kg persi da riacquistare. Cosa mi consigliate? E' da considerarsi che voglio ripartire powwah ed evitare vari ricondizionamenti e roba da MarcoPl. So che è utopico ma voglio ottenere il massimo nel minimo tempo

[MikaelPROBass]

ciao black,io per riprendere ti consiglierei di ripartire per 3/4 weeks con una a-b-a-... tipo spinta/trazione o magari un 5x5 in modo che la forza(che solitamente non ti manca) ti dia una spinta iniziale per rimetterti .

[Black87]

ciao black,io per riprendere ti consiglierei di ripartire per 3/4 weeks con una a-b-a-... tipo spinta/trazione o magari un 5x5 in modo che la forza(che solitamente non ti manca) ti dia una spinta iniziale per rimetterti .

pensavo anche io a un bel 5x5 sregolato magari ci ficco pure qualche complementare fico. Chissà in quanto tempo riuscirò a riprendere i vecchi volumi dato che attualmente peso a stento 80 kg

[MikaelPROBass]

pensavo anche io a un bel 5x5 sregolato magari ci ficco pure qualche complementare fico. Chissà in quanto tempo riuscirò a riprendere i vecchi volumi dato che attualmente peso a stento 80 kg

secondo me non ci metti molto basta la voglia e si fa tutto..dorian ricordo che tra le tante cose è un esperto di 5x5

[LARRY SCOTT]

hai mangiato abbastanza pulito nel frattempo?

[Black87]

hai mangiato abbastanza pulito nel frattempo?

certo che no

[Virulogo.88]

io 2 settimane calmine con macchinette però me le farei....

7 mesi di stop hai avuto qualche infortunio??

[Infausto_ManMade]

Toglimi una curiosità ! Dopo sette mesi, visivamente, ti vedi piu' piccolo ?
Mi son sempre chiesto quanto si cala in fretta non allenandosi !!

[Black87]

Toglimi una curiosità ! Dopo sette mesi, visivamente, ti vedi piu' piccolo ?
Mi son sempre chiesto quanto si cala in fretta non allenandosi !!

visivamente SONO più piccolo, ho 5 kg di muscoli in meno, la bf però è sempre quella. Comunque non sono propriamente secco. Volevo scrivere astenersi niubbi ma ho desistito. Poi arriva uno che di chiede di allenarti con le macchine appena tornato in palestra e ti penti.

[Black87]

io 2 settimane calmine con macchinette però me le farei....

7 mesi di stop hai avuto qualche infortunio??

comunque a parte gli scherzi nessun infortunio, mi sono solo concentrato su altro.