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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
cavolo ragazzi..niente da fare..4x12 con 35 kg..non riesco a aumentare..consigli please perche inizio a incazzarmi con me stesso..
eppure negli altri ex ho pesi un po piu decenti..
squat 4x6 105
stacco 4x3 115
boh...ditemi un po ....
Per cominciare puoi togliere una ripetizione ed aggiungere 2-3 kg in ogni seduta fino ad arrivare ad un 4x6 (o toglierne due per volta aumentando maggiormente il carico).
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