allenamento di forza

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  • chimera91
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2007
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    • Benevento
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    #1

    allenamento di forza

    salve...
    volevo chiedervi quanto deve durare il periodo di forza?
    a poi volevo domandarvi è possibile definirsi senza perdere massa magra?
    Tag: Nessuno
  • Furly
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2008
    • 933
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    • Postribolo a 5 stelle
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    #2
    sul quanto, la risposta è "dipende". Nel senso che a fare le cose fatte bene, l'allenamento andrebbe inserito all interno di una suddivisione Macro-Meso-Micro cili... in cui si gestiscono le fasi Forza-ipertrofia-definizione....

    dipende dalla tua situazione... da quanto ti alleni?come ti alleni...

    c'e'un aricolo interessante sul form a riguardo...


    sulla seconda domanda, la risposta è " in teoria si". Se fai una corretta dieta di definizione, abbinata ad una skeda giusta (ke cmq è secondaria) puoi ottenere un ottimo tiraggio, minimizzando o azzerando il rischio di perdita di massa magra...
    sigpic

    "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      zanelike, piuttosto che quotare con la faccina, segnala in staff.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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