5 allenamenti settimanali....controproducente??

[chikatilo]

ditemi che 5 allemamenti a settimana nn sono troppi vi prego....non ce la faccio ad allenarmi di meno per me questo sport è una droga.....voi dite che è impossibile recuperare??....io sinceramente mi sento bene, nn vuol dire nulla???

[Manx]

Sai quante discussioni sull'argomento ci sono? A decine, forse centinaia, alcune anche recenti. Se tu cresci e recuperi, allenati e basta, poi bisogna vedere anche che tipo di allenamento fai su 5 volte a settimana. Non devi cercare conferme da noi per quello che fai, sarà lo specchio e le tue condizioni fisiche che ti diranno se vai bene o male.

[thecousin]

da quanto ti alleni?

[chikatilo]

Sai quante discussioni sull'argomento ci sono? A decine, forse centinaia, alcune anche recenti. Se tu cresci e recuperi, allenati e basta, poi bisogna vedere anche che tipo di allenamento fai su 5 volte a settimana. Non devi cercare conferme da noi per quello che fai, sarà lo specchio e le tue condizioni fisiche che ti diranno se vai bene o male.

guarda attualmente faccio così:
petto e bicipiti / gambe / spalle / dorso e tricipiti....ma l'allenamento lo cambio ogni 4 settimane quindi ti parlo della situazione attuale e cmq ho capito il senso del tuo discorso e lo condivido perfettamente....cercavo solo conferme da chi è più esperto di me

[Manx]

guarda attualmente faccio così:
petto e bicipiti / gambe / spalle / dorso e tricipiti....ma l'allenamento lo cambio ogni 4 settimane quindi ti parlo della situazione attuale e cmq ho capito il senso del tuo discorso e lo condivido perfettamente....cercavo solo conferme da chi è più esperto di me

a me sembra una split 4

[chikatilo]

da quanto ti alleni?

da 18 anni bazzico con i pesi ma solo da 3 faccio seriamente e cmq ho sempre fatto sport anche da prima

a me sembra una split 4

già... è una split 4 ma dalle settimana prossima inizio una split 3 di cui nn sono tanto convinto....farò petto e dorsali / spalle e braccia / gambe......brutta vero??

[thecousin]

no, dicevamo, ripeti la prima sessione il 5° giorno o cosa? Hai parlato di 5 allenamenti a settimana e fai una 4 split. Spiegati meglio per favore chikatilo

[Manx]

senti scusa, ma non vuoi allenarti 5 volte a settimana? come la fai la split 4, in ABCDA? e la tre?

[chikatilo]

senti scusa, ma non vuoi allenarti 5 volte a settimana? come la fai la split 4, in ABCDA? e la tre?

esatto e nel caso della tre faccio ABCAB

[GIULIO]

esatto e nel caso della tre faccio ABCAB

Brutto brutto brutto!
già 5 giorni non mi piacciono, ma al limite se ogni muscolo fosse allenato 1 giorno a settimana ci potrebbe anche stare se ben organizzata, e questo non perchè non si possa allenare lo stesso muscolo 2 volte a settimana, ma perchè non avresti possibilità di recupero sufficenti allenandoti tanto spesso, ma fare 5 volte a settimana e adirittura ripetere alcuni muscoli 2 volte lo trovo veramente deleterio

[car88]

-1

[thecousin]

L' importante e che nn ti fermi cm me perchè perdi tutto. Io vacevo abcabc 10 per 10 ogni esercizio, 1 ora e mezzo al giorno 6 giorni la settimana per 3 mesi marzo aprile maggio 08 ma con il caldo di giugno nn ce lo fatta più, forse perchè nn prendevo integratori..........

Ma da giugno hai mollato proprio la palestra o sei passato semplicemente ad un programma più sensibile?

[Furly]

5 sedute settimanali, il modo migliore per un BBer natural per non crescere di mezzo grammo....

[GIULIO]

L' importante e che nn ti fermi cm me perchè perdi tutto. Io vacevo abcabc 10 per 10 ogni esercizio, 1 ora e mezzo al giorno 6 giorni la settimana per 3 mesi marzo aprile maggio 08 ma con il caldo di giugno nn ce lo fatta più, forse perchè nn prendevo integratori..........

...o forse perchè era solo effetto pump piuttosto che "vera" massa?

[Furly]

...o forse perchè era solo effetto pump piuttosto che "vera" massa?

quoto