Stacchi al multipower

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  • charlie_one
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    Stacchi al multipower

    visto che un'immagine vale piu di mille parole:

    Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

    cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

    io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

    prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

    ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

    qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

    per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"
    -Charlie One-

    Originariamente Scritto da Sergio
    Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
    Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
    Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
  • fabio976
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2005
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    #2
    io ti consigli di fare gli stacchi a gambe tese liberi.

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    • charlie_one
      Bodyweb Member
      • Jul 2005
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      #3
      Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio
      io ti consigli di fare gli stacchi a gambe tese liberi.
      hai letto tutto il mio post!?
      -Charlie One-

      Originariamente Scritto da Sergio
      Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
      Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
      Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:

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      • Dave Clark's attacks
        PHEEGA LOVER
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        • Say hello to my little Friend
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        #4
        se tu ti trovi bene cosi nn vedo xkè nn farli

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da charlie_one Visualizza Messaggio
          visto che un'immagine vale piu di mille parole:

          Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

          cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

          io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

          prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

          ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

          qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

          per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"
          E poi correggevi me perchè non credevi alla storia della tastiera tedesca

          Cmq, se lo vuoi fare fallo e basta. Il movimento è guidato e non hai problemi di equilibrio o traiettoria, stop.
          Per il resto è identico allo stacco GT.

          Mai fatto e mai lo faro' (al multi).

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • fabio976
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2005
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            #6
            Originariamente Scritto da charlie_one Visualizza Messaggio
            visto che un'immagine vale piu di mille parole:

            Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

            cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

            io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

            prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

            ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

            qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

            per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"
            Mi riferivo a questo tuo punto di domanda!!!

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            • Falcon Giulio
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2008
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              #7
              è indubbio che il multipower a lungo andare provichi dei danni, e penso che questa sia una regola da applicare a qualsiasi ex, detto questo io non ho mai provato a farli al multi, ma a sensazione non mi sembrano poi cosi pericolosi, il mio consiglio è di farli per un max di 2 mesi e poi tornare a farli liberi o cambiare ex. la regola è variare.

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Falcon Giulio
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

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                  • RAYBAN
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.
                    A volte li faccio al multi...
                    le sensazioni son diverse rispetto al libero...

                    P.S. : secondo me c'è troppa paura del multipower... nn lo consiglierei per fare squat, deadlift(sì, avete letto bene, alcuni nella mia pale lo fanno!!), o lento avanti (con intero rom... va benissimo se si fa solo il lock out), panca (stesso discorso del lento)...
                    sigpic

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                    • the_drifter
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                      #11
                      effettivamente il movimento non è troppo snaturato...potrei provarlo nella prox scheda.
                      I knew all the rules but the rules did not know me
                      My log: evolve or die
                      sigpic

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                      • charlie_one
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        E poi correggevi me perchè non credevi alla storia della tastiera tedesca


                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        Cmq, se lo vuoi fare fallo e basta. Il movimento è guidato e non hai problemi di equilibrio o traiettoria, stop.
                        Per il resto è identico allo stacco GT.

                        Mai fatto e mai lo faro' (al multi).
                        perche'?
                        -Charlie One-

                        Originariamente Scritto da Sergio
                        Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
                        Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
                        Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:

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                        • charlie_one
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                          #13
                          Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                          effettivamente il movimento non è troppo snaturato...potrei provarlo nella prox scheda.
                          -Charlie One-

                          Originariamente Scritto da Sergio
                          Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
                          Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
                          Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            #14
                            perchè usare il multi quando padroneggio bene ogni esercizio

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • charlie_one
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.
                              la stessa cosa che penso io...
                              -Charlie One-

                              Originariamente Scritto da Sergio
                              Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
                              Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
                              Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:

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