Stacchi al multipower

[charlie_one]

visto che un'immagine vale piu di mille parole:

Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"

[fabio976]

io ti consigli di fare gli stacchi a gambe tese liberi.

[charlie_one]

io ti consigli di fare gli stacchi a gambe tese liberi.

hai letto tutto il mio post!?

[Dave Clark's attacks]

se tu ti trovi bene cosi nn vedo xkè nn farli

[Manx]

visto che un'immagine vale piu di mille parole:

Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"

E poi correggevi me perchè non credevi alla storia della tastiera tedesca

Cmq, se lo vuoi fare fallo e basta. Il movimento è guidato e non hai problemi di equilibrio o traiettoria, stop.
Per il resto è identico allo stacco GT.

Mai fatto e mai lo faro' (al multi).

[fabio976]

visto che un'immagine vale piu di mille parole:

Smith Straight-back Straight-leg Deadlift

cosi' ora sappiamo tutti di cosa sto parlando!

io li eseguo tenedo le gambe leggermente flesse e vicinissime al bilanciere, la schiena sempre piatta o inarcata.

prima eseguivo questo tipo di esercizio (stacco gambe tese) nel powerrack ma il bilanciere non riuscivo a tenerlo diritto ogni volta venivo su ruotando...

ora la traiettoria fissa mi risolve questo problema... ma spero che non me ne crei altri.

qualcuno di voi lo esegue regolarmente? consigli? opnioni? critiche? potenziali rischi di cui voi siete a conoscenza?

per il momeno cmq la senzazione e' buona e non mi crea "dolori strani"

Mi riferivo a questo tuo punto di domanda!!!

[Falcon Giulio]

è indubbio che il multipower a lungo andare provichi dei danni, e penso che questa sia una regola da applicare a qualsiasi ex, detto questo io non ho mai provato a farli al multi, ma a sensazione non mi sembrano poi cosi pericolosi, il mio consiglio è di farli per un max di 2 mesi e poi tornare a farli liberi o cambiare ex. la regola è variare.

[Manx]

Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

[Falcon Giulio]

Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

[RAYBAN]

Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

A volte li faccio al multi...
le sensazioni son diverse rispetto al libero...

P.S. : secondo me c'è troppa paura del multipower... nn lo consiglierei per fare squat, deadlift(sì, avete letto bene, alcuni nella mia pale lo fanno!!), o lento avanti (con intero rom... va benissimo se si fa solo il lock out), panca (stesso discorso del lento)...

[the_drifter]

effettivamente il movimento non è troppo snaturato...potrei provarlo nella prox scheda.

[charlie_one]

E poi correggevi me perchè non credevi alla storia della tastiera tedesca

Cmq, se lo vuoi fare fallo e basta. Il movimento è guidato e non hai problemi di equilibrio o traiettoria, stop.
Per il resto è identico allo stacco GT.

Mai fatto e mai lo faro' (al multi).

perche'?

[charlie_one]

effettivamente il movimento non è troppo snaturato...potrei provarlo nella prox scheda.

[Manx]

perchè usare il multi quando padroneggio bene ogni esercizio

[charlie_one]

Anche secondo me gli stacchi GT al multi non dovrebbero creare problemi particolari. A differenza dello Squat al multi, che costringe ad una posizione innaturale e ad una forte sollecitazione sulle articolazioni, lo stacco GT, a quanto vedo dalle gif, dovrebbe seguire la bio-meccanica naturale dell'esercizio.

la stessa cosa che penso io...