Corpo asimmetrico

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  • bear
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    • Il Mar Mediterraneo
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    #1

    Corpo asimmetrico

    Ho sia il pettorale sinistro che il bicipite sinistro meno sviluppati dei fratelli destri e questo (oltre che a vederlo) lo sento in esercizi di isolamento come i bicipiti concentrati che con il sinistro faccio piu' fatica.Ho sempre cercato di far lavorare tutto il corpo in egual mesura pero' io faccio tutto con la destra e forse per questo vi e' questa differenza?
    Per pareggiare meglio inserire aumentare le ripetizioni per il sinistro in stile rest-pause oppure magari un giorno quando non e' il giorno dei bicipiti faccio allenare il bicipite sinistro per farlo lavorare di piu'?

    salutoni for all

    -Mens sana in Corpore sano-
    Bear

    "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

    "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


    Tag: Nessuno
  • bear
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    • Sep 2001
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    • Il Mar Mediterraneo
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    #2
    Dimenticavo che sono in massa e che lavoro con il sistema piramidale discendente.
    Bear

    "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

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    • swanz
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      #3
      Re: Corpo asimmetrico

      Ma la diffrenza è così tanta??

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      • bear
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        • Sep 2001
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        • Il Mar Mediterraneo
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        #4
        e insomma....si noticchia!

        -Mens sana in corpore sano-
        Bear

        "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

        "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


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        • Gawain
          Bodyweb Senior
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          #5
          Cerca di utilizzare i manubri
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • Supremus
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            #6
            Cerca di utilizzare i manubri

            Son d' accordo, così la parte forte non può compemsare quella più debole... e se la differenza è davvero tanta ti do addirittura un consiglio estremo che ho usato dopo aver tenuto fermo un braccio a causa della frattura. Una seduta ti alleni normalmente, quella successiva asimmetricamente, con un carico maggiore sul braccio-petto più debole. So che ad alcuni potrà sembrar ecccessivo, ma l' ho provato personalmente e funzia... certo a patto di non protrarre il discorso per più di un mese, e di curare sempre l' esecuzione.
            Infine, altro consiglio: se, per esempio in panca piana continui col bilancere, il tuo corpo nello spingere accentuerà la sua postura asimmatrica. Allora fatti seguire da un amico, fatti spiegare che postura assumi, e cerca di svolgere l' esercizio esasperando la postura opposta, magari addirittura rendendo l' esercizio ancora asimmetrico, ma in senso opposto. In tral modo il tuo organismo, tramite un meccanismo propriocettivo ti abitua a correggere il naturale scompenso.
            Ultimo appunto: fai bene a volerti correggere subito, perchè più aspetti e ci lavori su con i carichi più fissi gli errori e gli squilibri!
            Comunque, se ti capita, posta una foto che ci facciamo un' idea più precisa
            ...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)

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