ciao a tutti mi presento...sono marco, ho 17 anni da un giorno 
e sono alto 1.85m x 75kg... fisicamente non sono mai stato gracile...il mio unico problema è forse quello stratino di pancetta che ho ma per il resto mi trovo benissimo... sto allenando in palestra tre volte alla settimana... ho fatto 8 anni di taekwondo e due anni discontinui di calcio ma la ricerca di un fisico che mi piacesse mi ha portato in palestra... cosa mi potete consigliare? sto riprendendo ora dopo che avevo fatto un mese il maggio scorso, direte un mese non è niente ma ho visto in ogni caso un minimo miglioramento...vorrei arrivare all'estate in ottime condizioni per poi diminuire leggermente in estate per dedicarmi maggiormente ad attività fisiche all'aperto per poi continuare nuovamente da settembre...
e sono alto 1.85m x 75kg... fisicamente non sono mai stato gracile...il mio unico problema è forse quello stratino di pancetta che ho ma per il resto mi trovo benissimo... sto allenando in palestra tre volte alla settimana... ho fatto 8 anni di taekwondo e due anni discontinui di calcio ma la ricerca di un fisico che mi piacesse mi ha portato in palestra... cosa mi potete consigliare? sto riprendendo ora dopo che avevo fatto un mese il maggio scorso, direte un mese non è niente ma ho visto in ogni caso un minimo miglioramento...vorrei arrivare all'estate in ottime condizioni per poi diminuire leggermente in estate per dedicarmi maggiormente ad attività fisiche all'aperto per poi continuare nuovamente da settembre...