flessioni: braccia aperteo più chiuse?

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  • bale
    IL MANOVALE
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    • voltati.
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    flessioni: braccia aperteo più chiuse?

    ciao a tutti
    le flessioni o i piegamenti sulle braccia, sono più efficaci se vengono svolti con braccia aperte e larghe, oppure con le braccia più chiuse??
    grazie delle risposte ciao
    DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
    Originariamente Scritto da Valerio 88
    Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
    Originariamente Scritto da ma_75
    Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
    Originariamente Scritto da JPP
    sei un bullo
  • ANDREASOLE
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    • VICENZA
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    #2
    sono due cose diverse bisogna vedere che reparto muscolare vuoi lavorare di piu'lavori sempre maggiormente il petto ma sono interessati anche i tricipiti e le spalle,piu stretto comnque lavori piu di tricipite
    22/23 GIUGNO 2013
    CAMPIONATO ITALIANO IFBB

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    • Ste868686
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2008
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      #3
      mi sembra che più sono strette oltre ad andare più sui tricipiti prendono maggiormente la zona centrale del petto, per questo sono anke più faticose


      poi se uno vuole coinvolgere maggiormante i tricipiti si può fare un certo tipo di movimento con le braccia attaccate al corpo, tipo come per fare spinte in basso
      un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada

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      • bale
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        • voltati.
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        #4
        io le faccio con le braccia larghe, così da sviluppare bene i pettorali!! faccio bene?
        DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
        Originariamente Scritto da Valerio 88
        Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
        Originariamente Scritto da ma_75
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          #5
          Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
          io le faccio con le braccia larghe, così da sviluppare bene i pettorali!! faccio bene?
          Con le braccia larghe colpisci di più il pettorale del tricipite ma se vuoi sviluppare pettorali belli grossi ti consiglio di passare alla panca
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            #6
            Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
            Con le braccia larghe colpisci di più il pettorale del tricipite ma se vuoi sviluppare pettorali belli grossi ti consiglio di passare alla panca
            ma cos è sta panca?? LA SENTO NOMINARE SPESSO...
            DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
            Originariamente Scritto da Valerio 88
            Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
            Originariamente Scritto da ma_75
            Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
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              #7
              Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
              ma cos è sta panca?? LA SENTO NOMINARE SPESSO...
              La panca piana:uno degli esercizi cardine per il petto


              Ma quanti anni hai? I tuoi obiettivi quali sono?
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                #8
                Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                La panca piana:uno degli esercizi cardine per il petto


                Ma quanti anni hai? I tuoi obiettivi quali sono?
                ah sì, l'avevo già vista....però non sapevo che si chiamasse panca!

                scusa, una domanda un po ot.
                ma posso allenare bicipite e tricipite con un unico esercizio?? contemporaneamente bicipite e tricipite
                DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                Originariamente Scritto da Valerio 88
                Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                Originariamente Scritto da ma_75
                Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
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                  #9
                  Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
                  ma posso allenare bicipite e tricipite con un unico esercizio?? contemporaneamente bicipite e tricipite
                  No. Sono muscoli antagonisti:quando uno si contrae l'altro si rilassa quindi non esiste un esercizio che li alleni in contemporanea
                  Matt10

                  Originariamente Scritto da angy87
                  tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                  Originariamente Scritto da bale
                  sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                  Originariamente Scritto da greenday2
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                    #10
                    Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                    No. Sono muscoli antagonisti:quando uno si contrae l'altro si rilassa quindi non esiste un esercizio che li alleni in contemporanea
                    ah , in effetti lo sospettavo....e invece è normale che dopo aver fatto po odi pesi si senta un po di mal di schiena??
                    DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                    Originariamente Scritto da Valerio 88
                    Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                    Originariamente Scritto da ma_75
                    Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
                    Originariamente Scritto da JPP
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                      #11
                      Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
                      ah , in effetti lo sospettavo....e invece è normale che dopo aver fatto po odi pesi si senta un po di mal di schiena??
                      No,evidentemente non esegui l'esercizio nella maniera corretta.
                      Matt10

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                      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

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                        #12
                        io le uso a settimane alterne con una singola serie a fine allenamento petto (per il pump), 1x max, larghe, visto che comunque il tricipite tocca dopo e con la panca un pochino ha già lavorato
                        però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                        • bale
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                          #13
                          Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                          No. Sono muscoli antagonisti:quando uno si contrae l'altro si rilassa quindi non esiste un esercizio che li alleni in contemporanea
                          ok, grazie, senti, potresti dirrmi cosa sono gli esercizi a corpo libero, e qualche esempio?? grazie mille
                          DIARIO: http://www.bodyweb.com/forums/thread...manovale/page1
                          Originariamente Scritto da Valerio 88
                          Si anche io me lo sento...in caso passa nella parte bassa vicino ai vetri che se ti vedo urlo bale ******
                          Originariamente Scritto da ma_75
                          Bale dà merda a molti. Sia messo agli atti.
                          Originariamente Scritto da JPP
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                            Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
                            ok, grazie, senti, potresti dirrmi cosa sono gli esercizi a corpo libero, e qualche esempio?? grazie mille
                            qualche esercizio correttivo?
                            però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                              Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio
                              ok, grazie, senti, potresti dirrmi cosa sono gli esercizi a corpo libero, e qualche esempio?? grazie mille
                              Gli esercizi a corpo libero sono quelli che fai appunto a corpo libero:flessioni,flessioni a testa in giù,addominali,trazioni....
                              Matt10

                              Originariamente Scritto da angy87
                              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                              Originariamente Scritto da bale
                              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                              Originariamente Scritto da greenday2
                              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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