(scusate il titolo un pò infelice)
Volevo chiedere.. devo superare una prova fisica, dove il punteggio massimo arriva con 50 piegamenti in 50 secondi, qualè il miglior metodo per sviluppare la necessaria resistenza ?
(che tipo di esercizi fare, quante serie ecc..)
Ora sto più o meno riesco a farne 34/35 (provato oggi, a freddo però), solo che per i primi 20 secondi vado su e giù come una bestia, arrivo tipo a 25 piegamenti, poi all' improvviso il crollo e faccio fatica ad alzarmi.
Le ultime addirittura le ho fatte facendo dei piccoli riposi tra una e l' altra.
Volevo chiedere.. devo superare una prova fisica, dove il punteggio massimo arriva con 50 piegamenti in 50 secondi, qualè il miglior metodo per sviluppare la necessaria resistenza ?
(che tipo di esercizi fare, quante serie ecc..)
Ora sto più o meno riesco a farne 34/35 (provato oggi, a freddo però), solo che per i primi 20 secondi vado su e giù come una bestia, arrivo tipo a 25 piegamenti, poi all' improvviso il crollo e faccio fatica ad alzarmi.
Le ultime addirittura le ho fatte facendo dei piccoli riposi tra una e l' altra.
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