Esercizi nei giorni non Work out

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  • Karl
    Bodyweb Member
    • Apr 2008
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    #1

    Esercizi nei giorni non Work out

    Salve a tutti,
    mi alleno 3 volte a settimana, e stavo pensando di fare alcuni esercizi con i pesi liberi a casa nei giorni in cui non vado in palestra, secondo voi può essere utile o è meglio lasciar riposare il muscolo ?
    Thanks !
    When I let go of what I am, I become what I might be - Lao-Tze
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
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    • Gold's Gym (California)
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    #2
    Lascia riposare il muscolo nei giorni di non wo
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • maigap
      Bodyweb Member
      • Jul 2003
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      #3
      puoi fare un po' di GPP leggera per accelerare il recupero.

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      • RAYBAN
        Ultrà
        • Feb 2006
        • 14095
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        #4
        Quoto Most.
        sigpic

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          A casa ci si riposa.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • alexlionheart
            Bodyweb Member
            • Nov 2007
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            • Send PM
            #6
            e si fa ginnastica da camera con la propria compagna, senza eccessi altrimenti si rischia di catabolizzare

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            • Silver85
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2008
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              • Send PM
              #7
              Già il corpo ha dei grossi limiti di recupero se poi lo sforziamo inutilmente nei giorni di non allenamento è la fine...
              Se proprio vuoi invece che fare una ABC fai una ABCD.
              "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

              Il mio diario

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              • Triple H
                Bodyweb Advanced
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                • Roma
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                #8
                riposa
                pensa se ti sentisse Tozzi ahahahahaha vero Equaglia??
                Time to play the game

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                • maigap
                  Bodyweb Member
                  • Jul 2003
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                  • Send PM
                  #9
                  ok ragazzi, però esiste anche il recupero attivo, ovvero un po' di corsetta, oppure degli esercizi a corpo libero leggeri e delle sedute di stretching nei giorni in cui non si fa l'allenamento vero e proprio.
                  si recupera anche più velocemente in questo modo.

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                  • RAYBAN
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                    #10
                    Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
                    ok ragazzi, però esiste anche il recupero attivo, ovvero un po' di corsetta, oppure degli esercizi a corpo libero leggeri e delle sedute di stretching nei giorni in cui non si fa l'allenamento vero e proprio.
                    si recupera anche più velocemente in questo modo.
                    Vero, ma l'utente stava parlando di usare pesi liberi a casa...

                    Un conto è una corsetta, stretching e cosette varie...un altro è rifarsi coi pesi vari muscoli in pump...
                    sigpic

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                    • maigap
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
                      Vero, ma l'utente stava parlando di usare pesi liberi a casa...

                      Un conto è una corsetta, stretching e cosette varie...un altro è rifarsi coi pesi vari muscoli in pump...
                      Chiaro! L'ho scritto, perchè a mio avvisio il consiglio "riposo assoluto" è eccessivo.
                      Come se fosse in convalescenza da una malattia debilitante...

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                      • the_drifter
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                        #12
                        Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
                        ok ragazzi, però esiste anche il recupero attivo, ovvero un po' di corsetta, oppure degli esercizi a corpo libero leggeri e delle sedute di stretching nei giorni in cui non si fa l'allenamento vero e proprio.
                        si recupera anche più velocemente in questo modo.
                        muy right.
                        I knew all the rules but the rules did not know me
                        My log: evolve or die
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                        • Silver85
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                          #13
                          Io vado in palestra il lun, merc e venerdì.

                          Martedì e giovedì cerco di riposarmi nn facendo altra attoività fisica però al sabato e o domenica vado volentieri in MTB a fare qualche discesa...
                          Di sicuro non è il top x la crescita muscolare però non è la fine del mondo...
                          "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

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                            Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
                            Io vado in palestra il lun, merc e venerdì.

                            Martedì e giovedì cerco di riposarmi nn facendo altra attoività fisica però al sabato e o domenica vado volentieri in MTB a fare qualche discesa...
                            Di sicuro non è il top x la crescita muscolare però non è la fine del mondo...
                            Se nn hai prob sulle gambe di volumi e recupero, nn c'è niente di male nel fare "due discese"...
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                              Beh x andare in discesa adesso bisogna anche pedalare in salita con una bici da 18 Kg eh...

                              Cmq in tutti i casi ne vale la pena ma questa è tutta una altra storia!
                              "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

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